营养一个都不能少 怀孕初期准妈吃什么好

怀孕初期准妈吃什么好之木耳

怀孕初期的女性们很会碰到早孕现象，比如会出现孕吐的情况。这种时候就是需要选择比较清淡的食物。比如说木耳。木耳是一种性甘的食物，有补气活血的功效。另外，在养颜美容方面，木耳也是一绝。不仅如此，木耳中还含有较多的铁元素，这些铁元素正好是孕期女性所需要的。因此，防止怀孕后期出现贫血现象，建议还是适当的吃一些木耳，补血为好。

怀孕初期准妈吃什么好之大蒜

大蒜可以帮助我们消除体内的细菌，帮助孕妇降低血脂。并且，还有预防疾病的功效。比如，我们经常看到的一些铅中毒或者是关节炎等症状。不过一些大蒜类的食物，也具有比较强的刺激性，孕妈妈们食用要适量。

怀孕初期准妈吃什么好之核桃仁

核桃仁不仅仅是生活中常见的食物，它同时也是一种中药食材。怀孕的初期正好是胚胎形成的重要阶段，在这个阶段里，我们知道胚胎需要很多方面的营养，比如一些蛋白质或者是维生素。而这些物质正好是核桃仁中所含有的。此外，核桃中含有很多的钙质，适当的食用是能满足胎儿的骨骼发育所需的。同时孕妈妈们也可以适当的食用一些核桃仁进行预防。

怀孕初期准妈吃什么好之海带

要是人体缺碘元素的话，就会出现大脖子病等情况。怀孕的初期正好是补充营养的好时机，孕妇补充足够的碘元素，可以调节孕妇体内的雌性激素的水平，保证胎儿的发育。雌性激素水平的均衡性可以帮助女性的卵巢机能恢复，防止乳腺增生的情况。

怀孕初期准妈吃什么好之藕

藕可做食材，也能做药材。怀孕初期的女性们需要补充一些钙磷铁等物质，这些物质的补充还是可以从莲藕中获得的。并且，要是怀孕初期的女性们睡眠比较不足的话，还是可以适当的食用莲藕安神。(科学孕婴网(www.tangchibbs.com)专稿，如需转载请注明出处。)