孕期吃肉有营养 还是喝汤有营养

怀孕之后为了能满足自身以及胎儿的营养所需，就会通过各种营养汤品比如炖骨头汤，炖鸡汤，炖鸭汤等等来补充营养。

那么，吃肉和喝汤到底哪个对于孕妈来说更有营养呢？想必这是很多孕妈妈都会想要了解的。那么下面就让小编来为你们解答吧！

想必很多的人都会这样认为，汤炖久了，那么肉里面的营养都会跑到汤里面去了，所以汤里面的营养是很高的，只喝汤就可以了。

这么想是错的。

煲肉类汤品的时候，其实大部分的营养都在肉里面，只有小部分能溶于水的物质才会被溶解到汤里面，比如脂肪，胶原蛋白以及维生素等。

还有一点孕妈妈要注意的是，什么多喝骨头汤就能补钙也是不科学的。

其实骨头汤里面的钙是微乎其微的，骨头中的钙并不能溶于水。你们所看见汤里面白色的物质也只是脂肪和胶原蛋白而已。

而且汤中的能量大多来自于脂肪，喝多了不仅不能补钙，反而容易导致孕妈妈长胖，甚至还会引起高血脂，高脂肪，对于怀孕女性来说是非常不利的。

不过，如果怀孕期间女性身体比较虚弱的时候，多喝汤对于补充体力是有好处的。

说了那么多，想必你们都了解了吧！孕期要喝汤还是要吃肉还是要看孕妈妈的身体状况了。总而言之，喝汤要适量，喝完了别忘了吃肉，这样营养才会均衡哦！

孕期两款营养汤品推荐

山药鸽子汤

所要准备的材料：鸽子，山药，黑木耳，鹌鹑蛋，红枣，枸杞子。

制作方法如下：

先将鸽子处理好，然后放入开水中过一下水捞起。然后将山药去皮，黑木耳泡发，鹌鹑蛋煮熟去壳。最后将鸽子肉，以及山药，黑木耳，鹌鹑蛋一同放入有水的炖锅中，炖煮两个小时就可以了。

黄芪鲈鱼汤

所要准备的材料：鲈鱼，黄芪，老姜，红枣。

制作方法如下：

先将鲈鱼处理干净，红枣去核，老姜切成片。然后锅内倒入适量的油，烧热，放入姜片爆香。接着放入鲈鱼煎至两面呈淡金黄色后，在锅中倒入清水，等水煮开后放入所有的材料，用大火煮20分钟后转小火煮2个小时就可以了。

以上就是关于“孕期吃肉有营养还是喝汤有营养”的相关介绍了，希望小编分享的这篇可以帮助到你们！（科学孕婴网（www.tangchibbs.com）专稿，如需转载请注明出处）