为儿童提供苦味和酸味食物以增加他们的食欲

给你的孩子吃苦头和酸味

天气仍然很热，仍然有很多厌食症儿童。这不能让父母伤心。为了改变这种情况，我建议你不仅要阻止孩子喝冷饮，还要给他们吃酸的和苦的食物。

由于儿童出汗时流失大量液体，他们需要吃足够的酸性食物，如西红柿、柠檬、草莓、橙子、葡萄、山楂、菠萝、芒果和猕猴桃。酸可以止汗，防止出汗过多，消耗气体，生津止渴，消耗胃。如果在菜里加点醋，醋酸还可以杀菌消毒，防止胃肠道疾病的发生。

儿童也可以通过多吃苦味食物来增加食欲。苦味以其清新的味道刺激舌头上的味蕾，激活味蕾，刺激胃液和胆汁的分泌，促进唾液的分泌，增加食欲，促进消化，有助于增强体质。中医认为，苦味剂是天然的阴性物质，具有排泄作用，在因内热过重而烦躁不安时，可以驱除热气，安抚人心，并通过小便和大便排出体内的毒素，使儿童不生疮或生病。苦味还能清心健脑，苦味食物还能排解心中的烦躁之热，具有清心的作用。

苦味食物主要是指蔬菜和水果，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、芫荽、苦瓜、萝卜叶、苔藓等。干果和新鲜水果包括杏仁、桃核、黑枣、茶叶和薄荷叶，这些都含有苦味物质。此外，五味子和莲子仁既可食用又可入药，味道苦涩，最好在沸水中浸泡后食用；莲子仁最适合夏天食用。