母乳不足不要紧张，问题就在这4点，容易变成背奶妈妈!

有的妈妈产后奶水不足，那么就说明宝宝吃不饱，那么母乳不足也不要紧张，问题就出在这4点上，容易变成背奶妈妈!

身边有很多新妈妈似乎在母乳喂养的问题上陷入了一个误区，那就是总认为自己的母乳不够宝宝吃，或者不说 "你的奶水不够吃"，再加上宝宝的哭闹，你会觉得宝宝肯定吃不饱。其实，对于新妈妈来说，如果两次喂奶之间能保持2-3个小时，说明奶量能满足宝宝的需要。

也有一些妈妈最初母乳充足，但随着宝宝慢慢长大，出现了母乳不足的问题，于是开始不断追奶，尝试各种催乳方法，每天喝各种 "奶汤"。其实，我们首先要做的是找到问题的根源，也就是对症下药。一般来说，造成母乳不足的原因有以下几种。

婴儿的吸吮力不足

促进母乳分泌最有效的方法就是宝宝的吸吮，很多妈妈都忽略了这一点，只知道自以为是的追奶。因为工作或者其他原因，很多妈妈会提前把母乳吸出来给宝宝储存，这样就使得宝宝吸吮的次数减少，相当于对乳汁分泌的刺激减少，毕竟吸奶和宝宝吸吮是两种完全不同的方式，时间长了妈妈的母乳量就会减少。

过度的营养补充

为了成功，妈妈们会按照老一辈的方式开始追奶，每天喝大量的 "奶汤"，如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤......，但妈妈们没有意识到这很可能会适得其反。汤中含有大量的脂肪，一不小心就会堵住妈妈的乳腺管，造成宝宝的吸吮和挣扎，奶水自然会 "憋 "回去，使母乳越来越少。

无论在月子里还是月子外，只要是母乳喂养的妈妈，心情都很重要，心情好坏与母乳分泌有着很直接的关系。好的心情会促进乳汁的分泌，而忧虑、压抑的心情则会减少乳汁的分泌，所以想要有足够的乳汁，首先妈妈们要稳定自己的心态，保持良好的心情，获得足够的休息是非常关键的。

避免服用药物

母乳喂养的母亲应该避免生病和吃药。一方面，药物会随着乳汁被婴儿摄入，另一方面，药物会影响母亲体内的激素水平，从而影响乳汁分泌。如果不能避免，一定要按照医生的要求服药。