夏天这么热，看外国孕妈咪怎么坐月子

1. 休息

全天休息，喝杯茶，看报纸，或者把脚抬高。挂上窗帘，关掉手机，抱着宝宝甜甜地睡上一觉! 你会在醒来时感到特别清爽。

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2. 寻找 "小憩 "时间

在宝宝大约一周大之后，你应该每周至少去别的地方放松一次，当然，你应该把宝宝留在家里。你可以和朋友共进晚餐，继续你怀孕前的爱好，和别人谈论宝宝以外的话题。这样的放松就像在课间休息10分钟，逃离那种环境。

3. 制定一个时间表

即使是每天呆在家里的时间，最好也要有一个大致的时间表。无论是晚上出去散步，还是在浴缸里洗澡，这个时间表将所有活动安排得精神愉快。

4. 充当志愿者

与外界有更多的接触是让生活更充实的一种方式。在你不工作的时候，考虑一些你关心的问题，寻找一些做志愿者的机会。例如，以你的职业为特长，为非营利组织工作，等等。威慑力强的工作可以使你感到精力充沛。

5. 接待访客

不要让来访者扰乱你的休息，这时你不方便，最好明确拒绝。接待来访者的时间不要太长，以免身体疲劳。