夏天坐月子，多少人得了病!产前与婆婆沟通

1、多吃水果和蔬菜，对胃肠不好

专家告诉你

只要产妇肠胃不舒服，吃点新鲜水果是很有好处的，特别是对便秘的产妇。因为，身体恢复和乳汁分泌需要更多的维生素和矿物质，特别是维生素C有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中含有大量的维生素C；蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维也能促进肠道的蠕动。

提醒你哦!

产妇的胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，不要吃太冷的蔬菜和水果，以免胃肠道淤积，影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱，不要马上大量进食，可先从少量开始。

2、夏季坐月子，洗澡不能贪凉

专家告诉你

炎炎夏日里，我们都会在网站上看到一些 "清凉 "的介绍。"清凉 "的意思是 "凉爽"。这种清凉的举止，往往会带来很多后遗症，容易造成体内气血淤积，使恶露不能顺利排出，导致日后身体疼痛或月经紊乱。

无论是洗手还是刷牙，都要注意使用温水，以免日后出现关节疼痛。

3、天气炎热，月子里也最好少洗澡

专家告诉你

在分娩过程中，产妇消耗了大量体力，产后身体代谢发生变化，再加上夏季天气炎热，产妇经常大量出汗，身上总是湿漉漉的。如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳汁以及由此产生的恶臭，不仅容易使产妇出现热疹，还会引起感染，不利于产妇身体的恢复。

提醒您哦!

如果产后会阴部和腹部没有切口，疲劳恢复后，一般2-3天即可洗澡。洗澡水的水温应保持在37摄氏度左右，每次洗5-10分钟。

4. 尽管天气炎热，也不能只吃素食

专家告诉你

要注意饮食的合理搭配。由于气温高，有些产妇往往喜欢吃一些素食。但是，刚生完孩子的妈妈，往往身体虚弱，还要分泌乳汁来哺育宝宝。所以，不能只吃清淡的食物，要注意摄取均衡的营养，以促进身体恢复，保证乳汁的分泌。

提醒你哦!

月子食谱营养搭配合理，蛋、肉、鱼、粗粮、细粮以及蔬菜水果都要安排好，只是要注意烹饪方式，避免食物厚味肥甘。

5、家里很热，但不要用空调或电扇

专家告诉你

如果家里温度太高，最好通过空调或电扇降低室温。如果室温过高，产妇不仅感觉不舒服，还容易中暑，影响身体恢复。适当的做法是将室温保持在26℃左右，湿度保持在60%左右。

提醒你哦!