生产健康婴儿的科学

婴儿的健康取决于父母的照顾，而我们从受孕开始就有很多艰苦的工作要做，所以选择优生学是维护自身健康和保护孩子的有效途径。

1.锻炼身体并坚持下去。锻炼并不局限于健身房，在户外随时随地进行有氧运动，可以帮助你保持和提高孕期体力。坚持锻炼，你会看起来更年轻、更有活力，更重要的是，你会提高你的免疫系统。

2、学会减轻压力，简单生活。女性经常情绪波动，容易导致体内荷尔蒙变化，出现月经不调、内分泌失调等症状，进而更导致严重的精神压力，受孕能力会降低，甚至导致无法怀孕。重要的是，你要学会乐观地对待荣辱，时刻消除自己的不良情绪。一旦发生精神障碍，要积极进行心理咨询或心理治疗。

3、享受性生活的乐趣：有规律的性生活可以增加阴道和宫颈的分泌物，为精子的生存创造更好的条件，这是受孕的理想条件。此外，高潮时发生的子宫痉挛对子宫有有益的刺激作用，这就像对子宫的按摩。一个健康和年轻的子宫环境对保护妇女的生育能力有很大好处。

4.不要吸烟或大量饮酒：母亲的健康是不可否认的，而成为父亲的男人的健康也会影响新生命，酒精对父亲的身体尤其有害。受到酒精干扰的精子或卵子会变得不平衡，这将加速老化并导致非常不健康的状况。

5.一定要改善生活细节：通过对生活细节的一些调整和改善来保护你的怀孕能力。建议少穿紧身衣，预防子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，避免子宫前倾和盆腔异位；保持阴道清洁但不要过度冲洗，以免破坏阴道环境，避免妇科炎症。