医院为您送上试管婴儿备孕的健康食谱!

备孕食谱不仅可以为备孕女性提供身体所需的营养，还可以增强体质，为健康宝宝奠定营养基础。但究竟怎样吃才是最好的怀孕方式呢？今天我们就来谈谈备孕的健康食谱。

黑豆糯米粥

原料：黑豆 黑豆30克，糯米60克。

做法：1: 将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加水，用温火煮成粥。

西洋参雪蛤

材料：雪蛤、黄酒、纯净水、西洋参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：1: 将雪蛤在黄酒中浸泡4小时，然后用温水浸泡至完全膨胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。

将姜汁和白酒混合在一起，过雪蛤去除腥味，备用。

最后，将西洋参切成薄片，与雪蛤、冰糖和纯净水放在一起，用文火炖4小时。

榴莲壳炖鸡

材料

榴莲壳、榴莲籽若干、鸡肉1只、黄芪20克、当归10克、花椒、茴香、葱花、姜丝。

制作步骤

1、做汤时，每次用半个榴莲壳。用刀切掉里面的白肉，切成丁状，放在一边。

2、榴莲的种子是好东西，不要扔掉，味道很好。用刀把榴莲籽外面的硬壳剥掉，放在一边。2、将鸡肉切成方块，我用的是乌鸡，胡椒粉材料准备好。

3、锅里放油，先把它们扔进锅里翻炒，然后把鸡块放进去翻炒，再把炒好的鸡块放进旁边的锅里，锅里要提前放水、榴莲壳、榴莲籽、黄芪、当归，大火煮开。

4、开始时不要放盐，待半小时后锅内即将起锅时，放适量的盐，再稍焖一会儿，即可饮用。

榴莲壳的效用。

榴莲壳能滋阳补气，榴莲籽有补肾填精的作用。此汤可健脾暖胃，有效改善痛经、性交时阴道干涩、便秘、肾虚腰酸、健忘疲乏等身体现象。

清蒸鲈鱼

原料

红椒丝、鲈鱼1条、姜丝、小葱、盐、料酒、酱油、食用油

清蒸海鲈鱼的做法

1、将海鲈鱼清洗干净，在鱼身两侧均匀地切几刀，在鱼身上抹少许盐，然后浇上适量的料酒腌制10分钟

2、盘中放少许生姜，将鱼放在生姜上，在鱼的每一刀和鱼腹中放一点生姜

3、大火烧开锅中的水蒸气。

4、把红辣椒切丝，小葱切丝，再切一点姜丝

5、蒸8-10分钟关火取出蒸好的鱼

6、将鱼取出换上新盘，挑出蒸好的姜丝，将姜丝、葱丝、红椒丝再次撒在鱼身上。

7、将蒸好的酱油均匀地倒在鱼身上，将适量的油倒入锅中加热，然后趁热倒在鱼身上。

鲈鱼的功能。

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养成分；具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼还可以治疗胎动、产乳少等疾病，准妈妈和产妇吃鲈鱼是一种既能补身体，又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食品，是健身补血、健脾益气、强身健体的佳品。