促进宝宝健康的锌

众所周知，锌是人体必需的微量元素之一，是大脑中含量最多的微量元素，是维持正常大脑功能的必要条件。当婴儿处于缺锌的初始阶段时，会出现食欲不振、厌食、皮肤和粘膜接口处以及四肢长时间的皮炎；如果这种情况长期存在，婴儿的免疫功能会受到损害，容易受到感染。

我记得很多年前，当补碘在全国范围内流行时，甚至居住在海岸附近的人也被 "加碘"。因此，出现了过多的碘导致疾病的情况。靠近海岸的人经常食用富含碘的食物，如海藻和海带，所以不需要特别补充碘。因此，重要的是要根据每个问题的具体情况进行分析，不要一概而论。说到给婴儿补锌，最好是吸取补碘的教训。

许多家长看到这句话时都会感到紧张。那么我们是不是应该尽快给宝宝补充锌呢？记住补碘的教训：一切都太早了。摄入过多的锌也会导致婴儿生病。通常会出现恶心和呕吐。血液中过多的锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀灭细菌的能力，使身体的抵抗力下降，更容易受到致病细菌的影响，所以为了宝宝的健康，要明智地使用锌，不要盲目使用。区分你的宝宝是否需要补锌是很重要的。我们现在来看看你的宝宝的年龄范围。

研究表明，婴儿从出生到6个月需要3毫克锌/天，7-12个月的孩子需要5毫克锌/天，1-3岁的孩子需要10毫克锌/天，孕妇需要20毫克锌/天，母乳喂养的母亲需要20毫克锌/天，正常成年人需要10-15毫克锌/天。然而，我们无法估计每天大约摄入多少毫克的锌，以及我们是否过量。一般来说，只要你饮食均衡，不偏执、不挑剔，就不会缺锌，也不需要任何特殊药物来补锌。

新生儿摄入锌的最重要来源是母乳。只要母亲健康，饮食均衡，就不会有问题。因此，如果你正在喂养一个新生儿，你应该至少用母乳喂养宝宝3个月，然后逐渐改用牛奶或其他代乳品。母乳中锌的吸收率很高，可达62%。尤其是牛初乳含有丰富的锌，其平均浓度比血清锌高4至7倍。

在给宝宝断奶后，你需要添加含锌的食物，以弥补母乳中锌的不足。例如，牛肉、羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜和牡蛎可以磨成粉，分次喂食。

大龄儿童必须注意均衡饮食，以避免缺锌。还应注意确保儿童不要吃太多的白糖和甜食，因为这可能会影响锌的吸收。千万不要把锌补充剂当作万能药长期服用，因为它们是有毒的！这是不可能的。

必须到可靠的医院进行诊断，并在医生的指导下服用专业的锌制剂。我们祝愿你在使用锌来促进你的宝宝的健康方面取得圆满成功。