怀孕七个月的健康食谱

这里有一些健康食谱，供准妈妈们在怀孕第七个月时尝试。

红烧兔肉配春笋。

材料：500克新鲜兔肉。20克绿洋葱。20个生姜，500克网购的春笋。酱油20克，腐乳50克，水豆粉50克，肉汤1000克。花生油60克，盐适量。

洗净兔肉，切成3厘米见方的小块。将春笋切成滚刀块。

将②号炒锅放在大火上，倒入花生油，让它成熟到6。煸炒兔肉，使水分变干。然后把豆瓣酱一起炒到油红，这时把酱油、盐、葱、姜、肉汤一起蒸熟，大约30分钟后加入8根春笋。待兔肉蒸软、蒸烂后，加入豆粉，接上浓汁起锅。

功效：兔肉含有丰富的卵磷脂，对大脑和其他器官的发育至关重要。

材料：1条带鱼。植物油，面粉，洋葱末，姜，大蒜，盐，酱油和醋。

将扇贝的头和内脏去掉，洗净，切成块状并沥干。放在一边。

将②号油放入锅中加热至七成热。将鱼放入油中煎至金黄色。

③平底锅要留有少量油。炒洋葱丝、姜片和蒜片，然后放进扇贝。加入八种盐、酱油和醋，煮熟后上桌。

功效：扇贝肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。它是孕妇的理想食品。

海鲜肉饼配茄子酱。

材料：150克牛肉，100克大虾，50克新鲜扇贝，半个猕猴桃，半个柠檬，50克黄豆芽。2茶匙盐。一小撮黑胡椒粉，半汤匙蚝油。1茶匙玉米粉． 3汤匙番茄酱。

1] 将牛肉、大虾和鲜贝分别磨碎，加入盐、蚝油和玉米粉，打到混合物呈胶状。将猕猴桃去皮切片，挤上柠檬汁，爆豆芽。

将肉饼蒸制3分钟，直到结实。从烤箱中取出，加入碎黑胡椒。

在平底锅中用小火将肉饼两面煎至熟透，加入柠檬汁。淋上番茄酱，并与切片的猕猴桃和豆芽一起食用。

功效：大虾富含蛋白质和矿物质，如钾、碘、镁、磷和维生素A。

红烧鸡片与两个蘑菇。

成分。鸡胸肉150克。100克新鲜香菇，100克金针菇，6根大白菜，一些切碎的大蒜。 2茶匙盐。1茶匙蚝油，3汤匙高汤。少许食用酒，1汤匙玉米粉，2汤匙花生油。

1] 用刀背将鸡胸肉拍松。切成厚片，用盐、胡椒粉、蚝油和玉米粉调味，腌制10分钟。洗净新鲜香菇。将新鲜蘑菇洗净，在水中浸泡，将娃娃菜在盐水中浸泡，拖过冷流，放在盘子里。

加热②平底锅，加入少许花生油，将8片鸡肉放入，两面煎至金黄色，取出后沥干油。

将切好的大蒜放入锅中煎炸。加入新鲜香菇和金针菇，用料酒脱脂，快速翻炒。加入高汤并炖煮5分钟。加入鸡肉片，用盐调味并炒匀。

功效：此菜具有健脾开胃、润肠通便的功效。