分娩期间的禁忌症

哭泣本身并没有错，但如果你继续哭泣，就会扰乱呼吸的节奏，以缓解疼痛。

2）从一开始就不要过多地关注疼痛。疼痛可能需要很长时间才会发作。所以从一开始就不要太集中注意力，不要把什么都看得很详细，因为这会使你感到紧张和疲劳，这首先影响到交感神经，使你更难忍受疼痛。

3.不要闭上你的眼睛。如果你闭上眼睛，听听身体里的声音，更好地集中注意力在分娩上，你可以这样做。但如果闭上眼睛会让你头晕目眩，最好还是睁着眼睛。

如果你把太多的重量放在你的肩膀或身体的其他部位，你会变得非常累，特别是如果你的臀部绷得太紧，这可能会把下降的婴儿推回里面。

不要向后靠，因为这只会增加收缩的痛苦。通过蜷缩起来更容易度过宫缩。纠正错位，躺在地板上，胸部和膝盖处于胸膝位置，伸直臀部，使重力向相反方向作用，疼痛得到缓解。

不要屏住呼吸，因为如果你屏住呼吸，你的身体会不自觉地用力，这将增加收缩，有时甚至使你头晕。注意不要屏住呼吸，以便为胎儿提供持续的营养供应。

7）不要采取有利于排便的姿势。在这种姿势下，你会越来越感觉到在重力作用下的排便需求。在分娩过程中，不要把脸往下压，让自己感觉好像要把胎儿挤出来。重要的是，你要感觉到腹部的压力，而不是你的脸、眼睛等。

8.不要将身体向后倾斜。身体向后倾斜会改变产道的曲率角度，使婴儿更难通过。

9.如果疼痛不来，不要用力。以符合疼痛波动的方式推动，否则就没有用。反复推动只会消耗你的力量。因此，确保在疼痛结束后立即释放你的呼吸并放松你的整个身体。如果你的髋关节过于僵硬，就会感到疼痛。