产前需要做的8件事是什么?做好全面的产前准备有助于顺利分娩,那么具体需要做哪些产前准备工作呢?其实不在多,而在精,在这里,我就把准妈妈产前必须做的8件事列出来,供准妈妈们参考学习。
1、练习呼吸分娩能否顺利进行,很大程度上取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三个方面的方法,所以孕妇应从这几个方面进行训练。
1)腹部深呼吸:适用于孕妇在分娩初期感到宫缩和产痛时进行,可减轻宫缩引起的疼痛。具体方法是:孕妇将双肩自然放平,仰卧,双脚弯曲也不要紧,将手轻轻放在腹部,保持深呼吸,先将空气全部呼出,再慢慢吸气,使腹部膨胀起来;空气吸完后,再屏住呼吸,全身放松,最后慢慢呼出全部空气。
2)胸式呼吸:作用与腹式呼吸相同,但要注意:吸气时,左右胸部要向上鼓起,胸骨也向上突出;吸足后,胸部向下,呼出气体。
3)浅呼吸:像分娩时一样平躺,嘴唇微张,轻而浅的呼吸,吸气和呼气的间隔相等,这种方法用于释放腹部紧张。
4)短呼吸法:像分娩时一样双手合十,集中力量连续做几次短呼吸,以集中腹部力量慢慢娩出胎儿的头部。肌肉放松法:用力弯曲肘关节和膝关节,然后伸直并放松,这是利用肌肉张力的差异来放松肌肉的练习。这是一种利用肌肉张力的差异来放松肌肉的练习。它是一种帮助分娩的运动,应该每天练习一点时间。但是,被医生认为有早产风险的孕妇,千万不要练习助产器。
2、适度运动 在这个月里,孕妇的肚子明显增大,动作沉重,容易疲劳。有些孕妇就什么都不做,整天躺在床上,这种做法是错误的。此时,运动是非常重要的,不仅可以使胎儿呼吸到新鲜空气,还可以使孕妇锻炼腹部和骨盆的肌肉,有助于今后顺利分娩。这一时期孕妇的运动应以散步为宜,做一些力所能及的劳动,运动量要比前几个月减少,如果感到疲劳,应立即休息。
3、洗澡时应注意水温过低或过热对皮肤的刺激,会影响孕妇身体周围血液的分布,不利于产妇健康和胎儿发育。饥饿或饱食后1小时内不宜洗澡。夏天天气炎热,每天洗澡不能少于一次;春秋两季气候宜人,每周1~2次即可;冬春两季,每两周一次即可。注意乳头的清洁,要经常用温水清洗乳头,洗净后涂上油脂,使皮肤湿润而有弹性,产后能承受宝宝的吸吮。否则,容易发生乳头皲裂。孕妇的外阴发生了明显的变化,由于受激素的影响,阴道上皮细胞的通透性增强,宫颈腺体的分泌增加,所以阴道分泌物明显增多,所以孕妇要经常清洗外阴,保持外阴的清洁和干燥。最好用专门的清洗液来清洗,也可以用清水,但不要用肥皂水,更不要用高锰酸钾溶液来清洗。
4、产前检查 一般来说,孕妇只需每月做一次产前检查,但从怀孕第8个月开始,就要每2周做一次检查,以便及早发现孕产妇在后三个月的疾病,特别是对胎儿有直接影响的 "妊娠中毒症"。另外,孕妇要注意营养和休息,减少脂肪和盐的摄入,增加富含蛋白质、维生素、铁、钙等微量元素的食物,这样可以起到预防妊娠中毒症的发生,而且孕妇要保证充足的休息,保持良好的心情也有助于抑制妊娠中毒症的发生。
5、保健按摩 按摩可同时进行
1)保证妻子的营养和休息,为分娩积蓄能量。丈夫应主动承担起家务,同时注意妻子的安全,避免外伤。此时,子宫变得非常脆弱,容易受到伤害或感染,所以孕妇需要好好休养。
2)要和妻子一起对胎儿进行教育。当胎儿的感觉器官基本形成后,与胎儿的对话越多越好,最好至少有3次常规对话。不仅是听觉,触觉在基本形成时也要多按摩。'在进行对话时,用指尖敲击肚子,可以感觉到胎儿的脚在动。并在家庭中做好孕期监测工作,防止早产。
3)丈夫要为妻子的分娩做好充分准备。在经济上、物质上、环境上、思想上为妻子做好生育准备,与妻子共同学习哺乳和育婴知识,检查孩子出生后的用具是否准备好,并主动补充准备。
7、保持乐观心态 产妇应充满信心,做好心理和生理准备,以愉快的心情迎接宝宝的诞生,丈夫应给予孕妇充分的关心和爱护,周围的新亲友和医务人员也要给予产妇一定的支持和帮助。实践证明,产妇准备越充分,难产的发生率就越低。
8、睡眠与生活
1)睡眠和休息:分娩时体力消耗大,所以在分娩前一定要保证充足的睡眠,分娩前小憩一下也是有益的。
2)生活安排。临近预产期的孕妇应尽量不外出旅游,但也不要整天躺在床上休息,轻度运动仍有好处。
分娩时的三大注意事项
1. 不要让身体向后倾斜:向后倾斜只会加重宫缩疼痛。
2. 不要让你的身体向后倾斜。身体向后倾斜会改变产道的弯曲角度,使胎儿更难通过。
3. 不要屏住呼吸:屏住呼吸时,身体会不由自主地用力,这样会加强产痛的感觉,有时甚至会出现头晕。为了以正常方式向胎儿输送营养,请注意不要屏住呼吸。准妈妈到了怀孕的最后阶段,需要丈夫的指导和陪伴,帮助她消除对分娩的恐惧,督促她练习呼吸、按摩、按压、用力等分娩方法,为更顺利的分娩做好准备。
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