怀孕23周时的营养考虑。

怀孕23周 怀孕23周已经快6个月了，怀孕23周的胎儿看起来已经很像缩头乌龟了，胎儿的皮肤还是红红的、皱皱的，到出生时可能只是粉红色或微红，怀孕23周胎动也比较明显，所以怀孕23周注意事项很重要。

怀孕23周的饮食注意事项包括。

这个阶段的膳食应该是少量的，并尽可能多地进行。

1.以质量重、蛋白质高、饮食丰富、脂肪少、易消化吸收为原则。

2）用瘦肉、鱼和鸡蛋补充蛋白质。保持每天摄入100克蛋白质，多吃蔬菜和水果以补充维生素。同时，多吃含卵磷脂的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花籽、海带、紫菜和其他食物。

不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化的刺激性食物，以免消化不良或便秘，在这个阶段的饮食中，应尽量少吃、多吃，以免引起先兆性充血。

4.以优质、高蛋白、丰富饮食、少油腻、易消化吸收为原则。

5.用瘦肉、鱼和鸡蛋补充蛋白质，保持每天摄入100克蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素。

(6) 还应多吃含卵磷脂的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花籽、海带、紫菜等食物。

7 不宜吃油腻、煎炸、辛辣等不易消化和刺激性的食物，以免消化不良或便秘，引起先兆性充血。

以上7点是来自怀孕23周的饮食注意事项，除了饮食需要注意外，还需要多做有氧活动，如散步和瑜伽等活动。