怀孕了就需要喝孕妇奶粉吗？孕妇喝奶粉的常见问题有哪些？

对于孕妈妈来说，饮食营养无疑是最关键的，不仅是为了自己，也是为了肚子里的小宝宝的健康成长。孕妈咪在怀孕期间，要注意饮食的营养搭配，不要吃得过多，以免影响胎儿的发育，同时也要避免吃得过少，以免影响胎儿的发育。

怀孕期间，孙某某一直在为自己的 "小九九 "做准备。

怀孕第一个月，小孙看到仓储货架上有卖孕妈妈婴幼儿配方奶粉，销售员详细介绍说，每100克婴幼儿配方奶粉的叶酸成分是520毫克，还配有五颜六色的钙、铁、锌等营养成分。小孙心动了，但不知道什么时候应该逐步喝孕妇奶粉。更重要的是，她长期使用叶酸保健品，而孕妇奶粉中也含有叶酸，一起喝会不会太多？

有一些妇女从怀孕3个月开始就逐渐喝了。郑州市中医院营养科门诊部副主任医师薛翡翠表示，饮食中的营养调理不仅是随着精子和卵子的结合而逐渐产生的，特别是叶酸、DHA（不饱和脂肪）等能促进胎儿大脑发育的营养物质，需要在备孕时补足，使体内叶酸、DHA的营养储备在怀孕初期达到理想水平。

在正常情况下，只要饮食均衡、营养全面，每个人都可以在日常饮食中获得这些营养化学物质。例如，海鱼含有DHA，蛋白质食品，瘦猪肉，蔬菜和水果含有叶酸等。但是，很多职业女性长期在外就餐，按照基本的饮食结构，很难获得良好的孕前营养储存。 怀孕期间，很多人都会有这样的想法："我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"。

首先不一定要喝孕妇奶粉

经过3个月的营养储存，终于怀孕了，但恶心呕吐、反胃等妊娠反应也随之而来，孕妈妈们爱吃的东西越来越多，为了让小宝宝长得壮实，结果却不如意。

"其实，孕早期的试管婴儿胚胎比较小，生长发育比较迟缓，孕妈妈需要的能量和营养物质大多与孕前相同。" 郑大三附院妇产科主任医师崔世宏说。根据《中国居民膳食指南（2007）》，怀孕初期的妇女在饮食方面可以注意以下几个方面。清淡鲜美的饮食，有利于减少孕早期的早孕反应，使孕妈妈尽可能多地摄入食材，达到营养要求；根据孕妈妈的胃口，立即体现轻重调整，采用少吃多餐的方法，保证饭量。尽可能多地摄取 孕妈妈应尽可能多地摄取含糖的谷类或新鲜水果，保证每天至少摄取150克糖（相当于200克谷类）；多摄取含叶酸的食材，补足叶酸，在孕期的后三个月再次补足叶酸，每天400毫克。

"因为在怀孕期间，孕妈妈会更注重饮食搭配，初期需要的营养和正常人一样，不需要马上服用孕妇奶粉，再加上妊娠反应，她们很可能还会喝下孕妇奶粉。"

孕中期和孕末期牛栏山孕妇奶粉要保证营养充足

"在正常人均衡、全面的饮食搭配基础上，孕期后半段要适度提升鱼、禽、蛋、猪瘦肉、海产品、奶制品的摄入量。" 薛翡翠说，其中，每天提升50～100克瘦猪肉、鱼、鸡蛋，提升400～500毫升牛乳。鱼、禽、蛋、瘦猪肉、牛奶是蛋白质的优良来源食品，而牛乳还是钙的优良来源。

另外，从怀孕中期开始孕妈妈的血流量和血红蛋白浓度逐渐增加，同时，胎宝宝必须储存铁，建议从怀孕中期开始逐渐增加铁的摄入量，孕妈妈可以每周吃1～2次小动物血。即使在均衡饮食的情况下，仍有非常多的孕妈妈由于食欲和习惯性的原因，难以获得胎宝宝生长发育和自身身心健康所需的多种营养物质，特别是钙和铁。实际情况是，用孕妇奶粉代替牛乳来填补营养空白，就能获得孕期所需的大量相同的营养物质。

关于孕妇奶粉的问题和答案。

问：喝孕妇奶粉时必须服用叶酸吗？

答：基本上所有的孕妇奶粉中都有叶酸，但量不一样，有的能满足怀孕前3个月每天400毫克的要求，有的则不够，孕妈妈们可以自己计算一下，如果够，就不需要额外补充叶酸，如果不够，补上就可以了。

问：市场上有各种类型的孕妇奶粉，营养素的种类和每种营养素的成分都不一样，该如何选择？

答：对于健康的孕妈妈来说，可以选择营养成分比较全面、均衡的婴幼儿奶粉；如果有缺锌、缺钙等营养素的情况，主要可以选择营养素比较多的婴幼儿奶粉；如果孕期血糖升高，可以选择低脂婴幼儿奶粉。

问：喝孕妇奶粉会不会变胖？

答：目前，孕期肥胖和体重增加的现象普遍存在，但肥胖并不是由孕妇奶粉引起的，关键是与饮食中营养素摄入过多和缺乏主题活动有关。记住，喝孕妇奶粉时不需要喝纯牛奶。另外，要根据自己的体质，每天至少进行三十分钟的低压力强度的人体主题活动，最好是1～2小时的户外运动。