月子里不想生病该怎么办

如果不想生病，应该怎么办？月子期间最好不要吃什么食物？产妇分娩后消耗了太多的精力和体力，产后身体会变得很虚弱，只有通过月子期才能让身体更快的恢复。

产妇在月经期间有很多禁忌要遵守，否则身体容易生病，影响以后的生活。产后妈妈如果想让自己的身体恢复得更快更好，除了月子期间不能受凉之外，还要格外注意自己的饮食，比如以下四种食物，在月子期间一定不能碰，尤其是第一种食物，不要大意。

短期补充食物

生完孩子后，由于体内气血流失严重，身体比较虚弱，很多妈妈为了尽快恢复身体，会经常吃一些大补的食物。其实，在月子期间，不宜吃大补，要遵循平补的原则。一方面，由于产妇的身体器官还在恢复中，吃太多补品容易加重胃肠负担，从而引起便秘。另一方面，如果母亲在短时间内服用大量补品，容易导致乳汁淤积，严重时还会引发乳腺炎。因此，建议妈妈们在月经期间合理服用补品。另外，需要提醒产妇的是，产后乳房分泌的乳汁会增加乳房的重量，如果没有外力支撑，很容易造成乳房下垂、外扩。因此，产妇最好穿专门的哺乳内衣，这种内衣的设计有很好的聚拢和支撑作用，也方便产妇给宝宝哺乳，非常实用。

辛辣刺激的食物

很多妈妈认为生完孩子就万事大吉了，所以在饮食上没有控制，经常吃辛辣刺激的食物。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈身上都会有一些伤口，吃这些食物容易影响伤口的恢复。此外，产后妈妈要排恶露，而辛辣刺激的食物容易刺激子宫，导致恶露不尽，从而影响身体的恢复。

冷饮和生食

月经期间最忌讳的就是受寒。一旦受凉，会直接影响子宫的恢复，严重的还会落下月经病。所以，在月经期间，妈妈们一定要注意不要吃生冷的食物，因为生冷的食物会影响子宫的恢复，严重的还会落下 "月经病"。因此，产妇在产后一定要避免吃生冷的食物。在吃水果时，一定要了解哪些是寒性的，这样身体才能更好的恢复。

难以咀嚼食物

很多妈妈在产后都面临着牙齿松动的问题，这主要是因为在怀孕期间，胎儿从母亲那里获得了大量的钙质，导致产后体内的钙质缺乏，所以骨骼比较松动。因此，在坐月子期间，一方面妈妈尽量不要吃难以咀嚼的食物，否则容易出现牙齿酸痛，另一方面，妈妈还要注意自己的补钙，多吃牛奶、豆类等含钙量高的食物。