产后月子食谱小油菜炒鱿鱼

日期：2024/06/18 09:31作者：人气：

导读：产后月子食谱小油菜炒鱿鱼原料：鱿鱼150克，小油菜250克，姜30克，盐、酱油、橄榄油各适量。做法：1、所有食材洗净，沥干；鱿鱼除内脏，切小块；姜切末；小油菜...

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产后月子食谱小油菜炒鱿鱼

原料：鱿鱼150克，小油菜250克，姜30克，盐、酱油、橄榄油各适量。

做法：

1、所有食材洗净，沥干；鱿鱼除内脏，切小块；姜切末；小油菜切段。

2、热油锅加入橄榄油，爆香姜末，再加鱿鱼炒香。

3、最后加入小油菜及盐、香油炒熟即可。

营养点评：

小油菜的维生素A、维生素C，鱿鱼的蛋白质和牛磺酸，皆能促进细胞再生、润泽肌肤、减少皱纹，是道适合产后妇女食用的美颜菜。

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