产后月子食谱鸡肝炒莲藕

日期：2024/06/03 09:30作者：人气：

导读：产后月子食谱鸡肝炒莲藕原料：鸡肝250克，莲藕80克，荷兰豆50克，姜10克，盐、香油、橄榄油、胡椒粉各适量。做法：1、原料洗净;鸡肝用热水烫，再切块;莲藕切...

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产后月子食谱鸡肝炒莲藕

原料：鸡肝250克，莲藕80克，荷兰豆50克，姜10克，盐、香油、橄榄油、胡椒粉各适量。

做法：

1、原料洗净;鸡肝用热水烫，再切块;莲藕切块，荷兰豆除茎切片;姜切片。

2、炒锅加入橄榄油、莲藕及其余调味料、水一起略烧。

3、最后加入荷兰豆片及鸡肝，用大火快速拌炒即可。

营养点评：

鸡肝富含蛋白质、磷、维生素A、维生素D等营养素，有助体力恢复;莲藕含B族维生素，能缓解疲劳;莲藕中的维生素C可促进黏膜健康。

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