产后月子食谱莲藕麦片粥

日期：2024/05/20 09:31作者：人气：

导读：产后月子食谱莲藕麦片粥原料：大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克，盐适量。做法：1、原料洗净，莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝...

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产后月子食谱莲藕麦片粥

原料：大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克，盐适量。

做法：

1、原料洗净，莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。

2、大米放入锅中，加4杯水煮开;再加麦片和莲藕片，以大火煮沸，再转小火，煮至浓稠状。

3、加入胡萝卜片和猪里脊肉丝煮熟，再加盐调味即可。

营养价值：

莲藕富含B族维生素，能缓解疲劳；并含有维生素C。能促进黏膜健康。麦片营养丰富，可提供产妇身体所需的能量。产妇在坐月子时食用这道莲藕麦片粥可以缓解疲劳和增强体力。

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