月子期间最好不要吃地瓜,地瓜属于腌制食品,含盐量比较高,容易造成肾脏的负担,导致身体电解质失衡,尤其是一些原本就有高血压、肾病,或者孕期高血压的女性,所以有这类问题的新妈妈,应该严格控制盐的摄入。(除了地瓜等腌制食品外,生冷刺激的食物也不适合在经期食用)。
亲亲宝贝提示。
月经期间虽然需要控制盐的摄入量,但也不能少吃盐,否则容易导致代谢失调,体内缺乏钠离子,没有体力。另外,产妇在分娩以及产后都有较多的出汗,乳房分泌也会比较旺盛,所以身体容易缺水、缺盐,出现低血压、头晕、恶心、呕吐、没有食欲、乏力、容易疲劳、烦躁、抽搐等症状,所以我们还是要有一定量的纳,以保证身体的正常需要。
1、避免生冷、油腻的食物
由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生等应尽量少吃,以免引起消化不良。如夏季分娩时,多数产妇想吃一些冷食,如冰淇淋、冰镇饮料和杂粮凉菜、冷饭等。这些生冷食物容易损伤脾胃,不利于恶露的排出。
2、忌吃辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、花椒等会影响产妇的胃肠功能,引发产妇内热、口舌生疮,并可引起便秘或痔疮发作。
3、避免喝高脂肪的汤
高脂肪的汤不仅会影响食欲,使人发胖,而且会增加乳汁中的脂肪含量,如新生儿不能耐受和吸收会引起腹泻。因此,产妇应喝一些有营养的荤素汤,如鱼汤、菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养物质的需要。
4、避免吃味精
味精中的味精会在哺乳期通过乳汁进入宝宝体内,造成宝宝急性缺锌,累及舌头的味蕾,影响味觉,导致厌食。缺锌还会使婴儿出现智力低下、暗适应异常、生长发育缓慢等问题。因此,哺乳期的母亲在产后3个月内最好不要食用味精。
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