月子里可以吃地瓜吗？

月子期间最好不要吃地瓜，地瓜属于腌制食品，含盐量比较高，容易造成肾脏的负担，导致身体电解质失衡，尤其是一些原本就有高血压、肾病，或者孕期高血压的女性，所以有这类问题的新妈妈，应该严格控制盐的摄入。(除了地瓜等腌制食品外，生冷刺激的食物也不适合在经期食用)。

亲亲宝贝提示。

月经期间虽然需要控制盐的摄入量，但也不能少吃盐，否则容易导致代谢失调，体内缺乏钠离子，没有体力。另外，产妇在分娩以及产后都有较多的出汗，乳房分泌也会比较旺盛，所以身体容易缺水、缺盐，出现低血压、头晕、恶心、呕吐、没有食欲、乏力、容易疲劳、烦躁、抽搐等症状，所以我们还是要有一定量的纳，以保证身体的正常需要。

1、避免生冷、油腻的食物

由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生等应尽量少吃，以免引起消化不良。如夏季分娩时，多数产妇想吃一些冷食，如冰淇淋、冰镇饮料和杂粮凉菜、冷饭等。这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于恶露的排出。

2、忌吃辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、花椒等会影响产妇的胃肠功能，引发产妇内热、口舌生疮，并可引起便秘或痔疮发作。

3、避免喝高脂肪的汤

高脂肪的汤不仅会影响食欲，使人发胖，而且会增加乳汁中的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收会引起腹泻。因此，产妇应喝一些有营养的荤素汤，如鱼汤、菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养物质的需要。

4、避免吃味精

味精中的味精会在哺乳期通过乳汁进入宝宝体内，造成宝宝急性缺锌，累及舌头的味蕾，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使婴儿出现智力低下、暗适应异常、生长发育缓慢等问题。因此，哺乳期的母亲在产后3个月内最好不要食用味精。