精子和卵子的质量是试管婴儿治疗成功的一个因素。怎样才能提高它呢？

确保足够高的精子和卵子质量是试管婴儿受精成功的一个重要因素，许多夫妇的成功都归功于这个事实。较高的精子和卵子质量不仅能使胚胎数量增加，而且还能间接增加胚胎植入的可能性。那么，提高精子和卵子质量的方法和途径有哪些？你通常要注意什么？

1.前提条件：越早收集精子和卵子，精子和卵子的质量就越好。

很明显，处于青年和中年的人身体状况最好，此时的精子和卵子质量也是最好的。超过35岁，精子和卵子的质量就会慢慢明显下降。因此，与其寻找提高精子和卵子质量的方法，不如利用这一事实，尽早制定计划并采取行动。体外受精的成功率与年龄有很大关系，拖得越久，问题就越多。

二、提高精子质量的方法 IHL育儿资讯网-全面解读试管婴儿常识，帮助你走上好孕之路。

你需要做的第一件事是进行体育锻炼。你可以跑步、下蹲、游泳和做其他运动，随着身体素质的提高，你的精子质量也会提高。

控制性交，在做试管婴儿前不要过度性交，否则精子质量会很差，应提前减少夫妻授精次数。

③多吃韭菜、牡蛎和三文鱼，以获得高质量的精子原料。

④在有经验的中医师的建议下，使用补肾的中药，如石竹、覆盆子、羊藿等。

三、提高精子质量应考虑的方面。

精子是厌热、厌药、厌频、厌辐射的。不应吸烟、喝酒、去桑拿房、长时间骑自行车或总是把手机放在裤子的口袋里。

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锻炼也可以帮助提高卵子质量。此外，保健品也是一种重要的方法，如黑豆、红枣、鸡蛋等都是非常有效的食物，与当归搭配使用效果更佳。

这里推荐一个药方：贝母当归煮鸡蛋。取益母草30克，当归20克，鸡蛋两个，先把鸡蛋煮熟，然后把剥好的鸡蛋和药材一起吃。

调整饮食，避免服用刺激性药物，及时治疗妇科疾病也很重要。

如果你做了这些努力，想了解精子和卵子的质量，可以到医院做相关检查。我相信，只要我们按照要求去做，只要我们坚持下去，精子和卵子的质量是可以有效提高的。