资讯：多囊姐妹花可能有瘦肉精抵抗! 瘦素抵抗是如何通过运动缓解的？

多囊症姐妹可能有瘦素抵抗!

瘦肉精抵抗可能存在于患有多囊症的姐妹中。

首先，昼夜节律紊乱、不规律和不健康的饮食习惯以及肥胖本身会引起体内内分泌紊乱，导致体内的慢性炎症，一些炎症因素会抑制瘦素信号的传递，从而导致瘦素抵抗。

此外，多囊女孩常伴有胰岛素抵抗和高胰岛素血症，高胰岛素可刺激脂肪细胞产生大量的瘦素，长期的高瘦素水平，会逐渐降低人体对瘦素的敏感性，也会导致瘦素抵抗。

瘦素抵抗使瘦素失去作用，瘦素不能进入大脑，不能发出脂肪过剩的警告信息，大脑会认为没有足够的脂肪，没有足够的能量储备，从而刺激食欲，增加血糖，降低代谢水平，所以我们摄入更多，消耗更少，这就是瘦素抵抗导致肥胖的原因。

是的，当然! 虽然瘦素抵抗是多囊女孩的一个问题，但万能的科学家莫伊总是有办法解决这个问题。为了打破瘦素抵抗的魔咒，你需要从健康的生活方式开始。

一些运动方式已被证明可以降低肥胖患者的瘦素水平并改善瘦素抵抗。

有氧运动、阻力训练和高强度间歇训练都能有效改善瘦素抵抗，建议保持每周3-5次40-60分钟的运动频率。

运动如何缓解瘦素抵抗？

1.分解脂肪

运动可以分解脂肪，从而减少瘦素的释放，降低瘦素抵抗。

2.脂肪的转化

运动可以将更多的白色脂肪转化为棕色脂肪，从而减少瘦素的释放，改善瘦素抵抗力。

3、缓解胰岛素抵抗

运动还可以缓解胰岛素抵抗，改善高胰岛素的状况，减少高胰岛素对脂肪细胞的持续刺激，并减少脂肪细胞对瘦素的分泌。