母乳喂养。母亲产后获得充足母乳的秘密

一些母亲在分娩后往往没有足够的母乳。那么，如何才能在产后为宝宝保留足够的乳汁呢？专家告诉母亲们该怎么做。

1.尽早开始母乳喂养

越来越多的医院设立了母婴室，以促进早期母乳喂养和定期吸吮婴儿。研究表明，越早鼓励婴儿吸吮，乳汁分泌就越多。即使母乳尚未形成，通过反复刺激，几次喂食后也能形成乳汁，因此，第一次哺乳一般需要在产后半小时内开始。

2.不要失去信心

如果母亲在产后最初几天奶水较少，不要让婴儿停止吸吮，不要给婴儿使用橡胶奶嘴或奶瓶，因为橡胶奶嘴会使婴儿产生乳头的错觉，不敢用力吸吮，导致母乳越来越少。最重要的是妈妈们不要失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，奶量就会增加，关键是要坚持。

母亲应根据需要对婴儿进行母乳喂养。

两次母乳喂养之间的时间应该根据婴儿的需要来决定，而不是根据时钟或机械地遵守特定的母乳喂养时间表。频繁的吸吮会刺激乳汁的分泌。刚开始的时候，奶水还不多，母乳很容易消化，所以宝宝很快就会饿。婴儿需要哺乳约2至3小时，24小时内需要哺乳8至10次。如果奶量逐渐增加，间隔时间可以是3至4小时。虽然工作量很大，但应该逐渐适应宝宝的需要，制定一个有规律的时间表。

4.确保为母亲提供全面和充足的营养。

母亲产后全面合理的饮食是产奶的基础。母亲在产后应多吃富含蛋白质、脂肪和糖的食物，以及新鲜水果和蔬菜，以满足她们对维生素和矿物质的需求。液体食物非常重要，可以饮用牛奶、果汁和各种汤类。排骨汤和猪蹄汤的脂肪含量很高，最好在食用前去掉油，并经常喝蔬菜汤。

5.为你的母亲提供情绪稳定。

有些母亲有足够的奶水，但当她们因某种原因生气或伤心哭泣时，奶水供应就会明显减少，甚至停止母乳喂养。精神状态和情绪会影响体内某些激素的释放，进而影响母乳的分泌。因此，母亲在产后应保持有规律的日常生活，确保有足够的睡眠，放松并有一个开放的心态，这些都是乳汁顺利分泌的重要前提。