高龄备孕，生出健康宝宝

1. 避免多次流产的伤害

无论是药物流产还是手术流产，都会对女性的子宫造成极大的伤害。如果反复进行，可能导致土壤贫瘠，无法受孕。因此，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护自己的生育能力。

2、良好的生活习惯可以延缓卵子的衰老

香烟中的毒素不仅对卵子有害，而且还会导致卵巢老化，从而导致女性生育能力下降。长期酗酒也会导致卵巢的老化。为了保护你的种子，记住要远离酒精和烟草。

你还应该坚持有规律的作息。因为内分泌失调会扰乱卵巢的功能，影响卵子的发育和成熟以及排卵。

3、避孕药和各种避孕措施的注意事项

如果你正在使用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，停用后可立即进入备孕状态。但如果你正在服用避孕药或使用宫内避孕器，应提前一段时间停止使用，以便在受孕前给身体足够的时间来恢复正常的月经周期。

4、不要过度减肥

只有保持体内一定量的脂肪，才能保证正常的月经周期，使女性具备生育能力。如果通过少吃或不吃来减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，引起排卵停止，导致不孕。

5、改变不良的饮食习惯

不良的饮食习惯会对怀孕产生不利影响。要放弃一些刺激性食物，少吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。还要注意保证正常的体重，不能减肥，因为如果体重不达标，一旦怀孕也会增加流产的风险。

另外，高龄产妇在想怀孕的时候就要补充叶酸，每天要吃400微克，因为叶酸是女性怀孕前必不可少的元素。