准备怀孕是健康和生育的基础

在准备怀孕时，有许多事情需要考虑。那么，在这个过程中，有哪些事情是需要注意的呢？如何才能拥有一个聪明而健康的宝宝？

许多人认为，生孩子只是两个人在数着日子，直到精子和卵子结合，然后就万事大吉了！这是不可能的。虽然精子和卵子的质量是最重要的，但外部环境对孩子的出生也有很大影响。

随着年轻人的心态越来越好，越来越多的人开始认为准备怀孕是一个伟大的婴儿之旅的开始。但你应该何时开始准备怀孕？准备怀孕的最佳方式是什么，对每个人来说都一样吗？

准备怀孕的重要性

1.避免出生缺陷

中国每年的出生缺陷率加上0到14岁之间发生的先天性残疾率，总体上是4%到6%。这意味着中国每年有80万至120万新出生的先天性残疾儿童。

我国人口中的先天性智障者人数已达3000万，并以每年2%的速度增长。在中国，平均每20分钟就有一个先天愚型的孩子出生，每6分钟就有一个神经管畸形的孩子出生。仅神经管畸形造成的直接经济损失每年就达2亿元以上。

2.防止遗传性疾病传染给下一代。

如果家族中有明显的遗传性疾病，人们在生孩子时就会意识到这一点，并自觉地去看医生。然而，有些父母和正常人一样，是某种遗传病基因的携带者，虽然他们自己没有患病，但他们很可能会把这种疾病传给下一代。例如，一个患有白化病的孩子，其父母的行为与正常人一样，但孩子的皮肤很浅，头发也很黄。

有数以千计的遗传性疾病，其中大多数是无法治愈的。当一个孩子出生时就患有遗传性疾病，无法治愈就会给孩子、家庭和社会带来问题和沉重的负担。因此，预防遗传病和使用各种筛查方法来防止遗传病患儿的出生是很重要的。

虽然夫妻双方在产前阶段做一些准备工作，为怀孕做科学的准备是很重要的，但我相信很多人都会摸着石头过河，在咨询中做出调整，遗漏很多细节。我们的许多长辈心存恐惧，相信一些没有任何依据的民间疗法，其中一些疗法可能无法帮助夫妻准备，还可能影响怀孕，所以我们应该停止傲慢，努力争取。

首先，你要有心理准备，你并不急于要孩子，你可能不会在排卵期同房的当月就怀孕。在这段时间里，每天要早睡早起，有一个好的心态，一日三餐要均衡，荤素搭配。避免酒精、烟草和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、富含蛋白质的食物和纤维。

为怀孕做准备的科学不只是 "把脚放进嘴里"，还包括多做运动以改善血液循环和新陈代谢功能。然而，不要过度运动，导致睡眠质量差，肌肉拉伤或破裂，因为这种极端的训练不适合怀孕的夫妇。

然后，到医院进行孕前检查，看看任何一方的家族是否有疾病或遗传疾病，以及他们的血型是否会导致问题，如胎儿溶血症，并咨询医生，确保一切正常后再开始准备怀孕。做体检是很重要的，但许多夫妇不这样做，因为这对他们来说太麻烦了，或者因为他们感到害怕。