每天手淫对你的健康有害吗？

每天手淫不仅可以提供性快感，而且对你的健康和幸福有积极的影响，可以帮助你睡得更好，改善你的情绪和减少压力。

手淫是一种愉悦、自然和健康的活动。它是缓解性紧张的最安全的方式。多年来，人们形成了许多神话，认为不断手淫是不健康的。然而，它是探索你的身体、感受快乐和享受它带来的许多身体和精神健康的最安全的方式之一。有些人每天手淫，有些人每周一次，有些人甚至每年一两次。其他人则不这样做。这是一个个人选择，如果有意识地进行，可以导致一个人的身体释放感觉良好的共鸣。

让我们先了解一下手淫的范围吧! 任何涉及连接、身体接触或爱抚你的性感身体部位的活动都可以被视为自慰。最常见的形式包括抚摸生殖器区域和将手指或某些物体插入阴道，导致高潮。

据专家介绍，有一种普遍的观点认为每天手淫会对身体或心理产生有害影响。然而，没有科学数据表明手淫对健康有害，即使每天进行手淫或每天进行一次以上的手淫也是如此。相反，它是一种安全和自由的方式来体验性快感并与自己的身体联系。

一些研究也描述了定期手淫对健康和性的益处，它可以导致更好的性结果，更高的满意度和更低的整体压力水平，以及改善心脏功能和更好的睡眠。对妇女来说，在月经期间自慰可以缓解痛经和月经综合征的症状，如情绪波动、腹胀和食欲不振。手淫等单独的活动也没有怀孕或性传播感染的风险。然而，重要的是，手淫要在卫生条件下和受保护的空间内进行。

研究人员发现，手淫时的勃起功能障碍是心脏功能障碍或心脏健康状况不佳的一个警告信号。

与精液流失导致虚弱和失去能量有关的文化观念导致了对手淫的普遍误解，导致全国各地多年来对手淫的调理和不良看法。

更好地了解自己的身体可以带来自信和洞察力。只要性教育得到改善，关于自慰或性活动的谈话创造了一个不表达偏见的空间，我们就能在这些问题上实现更多的认识，减少耻辱。