怀孕前的准父母应该知道什么 父母双方的健康与宝宝的健康密切相关

怀孕前的准备工作

怀孕前的准备工作是非常重要的，因为每对夫妇都在努力争取生一个健康的宝宝。准备怀孕的父母应该在身体和精神上做好准备，特别注意饮食：

1.告别烟草、酒精和毒品。

如果一对夫妇吸烟或吸毒，他们应该及早停止。大量研究表明，吸烟和吸毒会导致流产、早产和低出生体重婴儿。此外，吸烟也会影响男性的生育能力和精子质量。甚至被动吸烟也会影响受孕的可能性。长期吸烟和喝酒的夫妇生出畸形儿的风险比普通人高得多。

2.避免咖啡因

过多的咖啡因会妨碍铁的吸收，也会增加母亲的胎儿死亡风险。因此，最好避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和可乐。但是，在断奶时，一定要遵循一个渐进的过程，不要马上完全停止，以避免头痛和其他不适。

3.控制体重

如果夫妻双方的体重在正常范围内，受孕的机会就会更大，当然太瘦也是不可取的。体重指数低于20或高于30的妇女，受孕的可能性相对较小。在怀孕前，体重指数最好在20至30之间。

吃什么来准备怀孕

父母双方的身体素质与婴儿的健康密切相关。因此，当你准备生孩子的时候，一定要尽量让自己的身体处于最佳状态。那么，你应该吃什么来调节呢？

1、女性在怀孕前三个月要保证充足的蛋白质摄入，多吃动物肝脏、鸡鱼、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质的食物，保持每天摄入的蛋白质最好达到80-100克。

2）多吃富含无机盐和微量元素的食物，因为钙、铁、锌、铜是形成骨骼和提高智力的重要营养物质，可以帮助维持孕前妇女体内的代谢平衡。富含这些元素的食物包括动物肝脏、牛奶和其他乳制品、瘦肉和其他肉制品。

3.多吃富含维生素的食物，因为维生素能解毒

在怀孕的后半期，除了胎儿的生长发育外，母亲的血容量和乳房中的胎盘发育也增加了对叶酸的需求。缺乏叶酸会使母亲容易发生胎盘早剥、高血压和巨幼红细胞性贫血。胎儿容易出现宫内生长迟缓，出生后其生长和智力可能受到影响。美国的研究人员发现，在怀孕早期服用叶酸补充剂的妇女，其孩子出现唇裂的可能性较小。

怀孕前应做哪些检查

孕前检查包括血液和尿液检查、血压和体重测量、肝脏和肾脏功能以及心电图，以了解你的身体是否适合受孕。下面简单介绍一下感染检查和妇科检查的具体内容。

1.感染的检查

受孕前要检查可能存在的感染，特别是TORCH系列，包括几种常见的可导致胎儿畸形的感染，如弓形虫病、单纯疱疹病毒和其他致病微生物。对于目前有感染的夫妇，只有在治疗和治愈后才能怀孕。

2. 妇科检查

主要目的是检测可能的生殖系统疾病，如阴道炎、子宫肌瘤、附件炎等。这些在怀孕前发现的异常情况应立即治疗，以免影响怀孕期间的治疗。

妇女通常要接受的检查包括妇产科超声检查和宫颈细胞学检查。如果未怀孕的母亲有妇产科病史，如附件或子宫手术，她应告知医生，以便医生进行适当的检查。

怀孕前如何改变自己的态度

怀孕对夫妻双方和两个家庭都是一件大事，宝宝的健康直接影响到家庭的幸福。那么，夫妻双方在准备怀孕时需要如何调整心态呢？

1.保持乐观、稳定的情绪状态： 怀孕是几乎每个女性都要经历的人生经历，是一件非常快乐的事情。不要把生产想得那么可怕，更不要为此背上思想包袱，尽量放松自己的心态，及时调整和转移由此产生的不良情绪。

2、针对心理上的R