分娩时母亲应如何用力？即将分娩时该怎么做

分娩时的十级疼痛是一般人无法想象的。对于有分娩经验的妈妈来说，可以减轻疼痛，而对于没有分娩经验的妈妈来说，不知道该如何用力，那么孕妈妈在分娩时应该怎么做？

宫颈口完全打开时

当宫颈口完全张开，会阴部膨胀时，准妈妈应在宫缩时适当用力，提高腹压，帮助子宫收缩推动分娩。子宫收缩时，准妈妈应吸一口气，闭上喉咙，像解大便一样向下憋气，以提高腹压。

当宫缩是间歇性的

当宫缩断断续续时，准妈妈应该休息一下，恢复体力。如果腹压和子宫收缩力配合得当，会使胎宝宝的娩出过程明显减弱，但如果用力不合理，就不会有效果，比如有的准妈妈拼命喊叫和哭闹，不仅消耗体力，造成疲劳，还会造成子宫收缩无力，危害分娩过程的进展。

当婴儿的头部位置很低时

当胎儿头部很低时，最好进行腹压。这时，医生会例行检查并建议产妇进行腹压。如果子宫颈没有完全打开，即使你有强烈的排便感觉，也不要用力，需要用力，以防止分娩中期和末期的昏睡。在宫缩时需要张嘴呼吸，以释放身体肌肉的压力，而不是憋气。应用腹压应该多长时间，要根据实际情况而定

1、孕妇要有信心

心理和生理准备充分，以愉快的情绪迎接孩子的诞生，丈夫应给予孕妈妈足够的关心和爱护，周围的新亲友和医务人员也要给予孕妇一定的支持和帮助。经验表明，事先准备的概念越全面，孕妇难产的发生率就越低。

2、睡眠质量的休息

分娩时能量损耗比较大，所以在分娩前要保证充足的睡眠时间，分娩前的小憩也有利于分娩。

日常生活的分配

临近分娩期的女性尽可能不要外出旅游，但也没必要整日整夜躺在床上休息，轻度有意义的健身运动还是有利的。

3. 分娩所需物品

怀孕期间都需要陆续准备，这些物品应在怀孕10个月时梳理好，放在亲属熟悉的地方。

这类物品包括

孕妈妈需要的有效证件：检查医院就诊卡、平时的孕检本、医疗保险卡、储蓄卡、母亲和父亲相互之间的身份证件以及母亲在医院就诊时的户口本。也别忘了手机与充电头。

1、不需要大喊大叫

喊得低一点没关系，发出声音本身没有错，但如果一直喊，会打乱吸气的节奏，以减少疼痛，喊得低一点也没有错。从一开始就没有必要对疼痛 "太在意"。渐渐地经过很长一段时间，所以注意力不必从一开始就过于集中，不必完成会使你感到焦虑、疲劳的记录，而这首先会直接影响到中枢神经系统，越是困难的阵痛因素越是如此。

2、不必闭上眼睛

如果闭上眼睛可以让你听到身体内部结构的声音，更专注于分娩，你可以这样做。但如果闭上眼睛会让你感到头晕，或者睁开眼睛的感觉更强烈。

3. 如果阵痛不来，你不必用力

用力来配合疼痛的起伏是没有意义的。不断用力只能消耗自己的体力，所以要注意在疼痛结束后立即休息，让身体释放压力。如果臀部过于用力，可能会有疼痛感。

4、疼痛来临时不用太用力

如果肩部等位置太用力，能量消耗会很快，尤其是太用力收紧手臂很可能把胎儿放下来，再挤回家，所以疼痛时不宜太用力，疼痛过后要赶紧让自己休息，把身体释放出来。

5. 不要让身体向后倾斜

向后靠只能加重宫缩的疼痛。将身体蜷缩起来，会更容易克服宫缩的疼痛。选择纠正胎儿横卧位的胸膝位置，躺在木地板上或床边，乳房和膝盖接触地面，臀部向上，力道会有效地转向相反的角度，疼痛会得到缓解。

6、不需要闭气

憋气时身体会不自觉地用力，这样会加强分娩时的疼痛感，有时甚至会经常出现头晕的现象。为了更好地为胎儿正常输送营养，一定要注意不要闭气。

7、分娩时脸部不必用力

分娩时脸部不要用力，这样可以把胎儿挤出来。关键是感受腹腔的压力，而不是脸、眼睛等位置。身体不宜向后歪斜 身体向后倾斜会改变产门的弯曲角度，使胎儿更难按。