分娩必读：如何消除分娩时的心理障碍。

如何消除分娩时的心理障碍？生育的心理准备比身体准备更重要! 分娩的疼痛是一种自然现象，与受伤或生病的疼痛有根本的不同。疼痛因人而异，有些人感觉不大，但到处都有差异。分娩不应该被认为是无法忍受的痛苦。

人类感到疼痛是大脑皮层中枢神经的功能。当自我感觉不舒服时，中枢神经会有非常敏感的反应，疼痛会变得更加强烈。许多孕妇一想到即将到来的分娩，就会担心和充满恐惧。

因此，重要的是你要消除心中的恐惧和焦虑的心理障碍，保持平静的心情，以便在分娩时不会感到太多痛苦。

你越是紧张，你就越是感到痛苦

对于人体来说，你越是放松，你的肌肉就越紧张。作为一个女人，结婚和生孩子是你必须面对的现实。在分娩过程中，婴儿会从狭窄的产道中出来。如果你在这段时间内精神上不紧张、冷静，放松肌肉和骨盆，宝宝就能顺利通过，分娩也会更快。如果母亲非常紧张，精神压力大，肌肉就会紧张，产道就不容易打开，所以婴儿就不能顺利地出来。婴儿甚至可能因为产道无法打开而窒息，造成更大的痛苦。

曾经有一个女人非常害怕分娩，以至于在分娩前非常紧张。在分娩过程中，她大喊大叫，不听助产士的指示，而是大哭大闹，甚至还污染了消毒后的产房。在分娩的关键时刻，她挣脱了医务人员的保护，强迫自己坐起来.......。这种鲁莽的行为导致一名发育正常的足月男婴突然窒息。这名妇女自己不仅大量出血，还造成了严重的会阴部撕裂和产后感染，导致进一步的痛苦。虽然事后她很后悔，但这是不可逆转的。这位产妇的胎位、胎心和骨盆都有利于分娩，如果她消除了心理上的恐惧，并与医务人员密切合作，她是可以正常分娩的。

这个例子证明，许多难产、死胎、产后出血和母婴过度痛苦的共同原因是母亲自己对分娩的恐惧。

因此，母亲在分娩前的心理状态与分娩时的疼痛有很大关系，剧痛的感觉可以说是自己造成的。因此，必须详细了解分娩过程，以便有效地克服对分娩的恐惧。

产前焦虑不仅会危及母亲和孩子的生命，而且还会对母亲产后的身体产生不利影响。近年来，出现了一种产后神经症的形式，它是产前心理焦虑的结果。此外，当极度紧张导致难产时，母亲的子宫内会出现大量出血，产后恢复得更慢，并引起各种炎症。

事实上，孕妇早就知道，怀孕不是一种疾病，分娩也不是非常痛苦。只要他们有充分的心理准备，他们通常可以顺利地度过分娩和产后的生理忧虑。虽然母亲的心理受到各种外部因素的影响，但它也是完全可控的，可以不断调整。实际上，疼痛只不过是分娩引起的不适感。

拥有一个健康、聪明的孩子的愿望有时会导致医学奇迹的出现。许多有残疾（非遗传）的母亲成功地克服了她们的不利条件，生下了一个正常的孩子。有一位妇女的丈夫在怀孕初期不幸去世，她在6个月大时被诊断出患有癌症，但她仍坚持自己的生育愿望。也许胎儿感觉到了母亲的强烈愿望，并很好地配合了! 当她分娩的时候，她有一个正常的孩子。

这个例子显示了人类思想的力量，它有时会非常强大和不可预测。

妇女明白，分娩是帮助婴儿出来的正常过程。她不会害怕分娩，所以在分娩过程中不会不耐烦，她会有这样的态度："如果你在这里，你就是安全的。"她会确切地了解分娩的过程，并且已经想到如果出现任何异常因素，如何与助产士合作。这种心理状态有助于母亲克服分娩前的不适，并在分娩后尽快恢复。事实证明，有心理准备的妇女比没有心理准备的妇女在分娩时要顺利得多。

维生素C可以减少分娩的风险

孕妇在怀孕期间服用额外的维生素C可以减少分娩时的风险。胎儿羊膜早破是孕妇的一个常见问题，羊膜早破会给母亲带来风险。专家认为，维生素C有助于加强由胶原蛋白构成的羊膜，在怀孕前和怀孕期间没有摄入足够的维生素C的孕妇有可能出现羊膜过早破裂。

在怀孕期间，由于发育中的胎儿吸收了许多营养物质，孕妇身体血浆中的维生素C含量和许多营养物质会减少。专家认为，在孕妇的饮食中增加维生素C的补充可以防止白血球中维生素C含量的下降。孕妇不仅要多吃维生素C药片，还要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子和西兰花。半磅橙汁通常可以包含100毫克的维生素C。