害怕疼痛怎么办，害怕分娩疼痛怎么办。

几乎所有的准妈妈都害怕分娩疼痛。这就是为什么Pro Baby的编辑在这里向准妈妈们揭示了几个促进分娩的步骤，以减少分娩时的疼痛。请看下面的每个步骤。

1.深呼吸。

这种方法包括在每次收缩开始时向腹部深呼吸，在收缩结束后才呼气。这可以在分娩开始后立即使用。

2.按摩方法。

用双手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时双手移到中线，呼气时双手向外按摩，按摩动作要与深呼吸配合。

3、按压方式。

在宫缩过程中，用手或拳头按住你最不舒服的地方，如腹部、骶骨或耻骨等。如果你是仰卧，你可以用手按住耻骨或腰部。对于骶尾部的压力，请侧身躺下。

害怕宫缩的孕妇必须学会在分娩前支持宫缩

4. 吸气的方法。

子宫口完全打开后，在分娩时按住腹部，深吸一口气，然后往下走，不要吐出来，时间越长越好。

5、憋气法。

在腹部屏住呼吸，而不是在喉咙里，就像你在排便时屏住呼吸一样。屏住呼吸的作用是增加腹部的压力，并随着宫缩的节奏向下推，帮助胎儿克服产道中的阻力，顺利分娩。

注意：有早产迹象的孕妇不应练习。

爱的提示。

难产被定义为困难或异常缓慢的分娩过程。分娩是胎儿通过产道的过程，如果胎儿本身与产道不一致，会导致分娩困难。