不到万不得已，你不必选择剖腹产

无论你准备得多么充分，产前都是孕妈妈们的恐惧期。事实上，你已经根据你的母亲对分娩疼痛有了了解，但你比你母亲幸运得多，分娩不再是单一的选择，你完全可以自由选择最适合自己的分娩方式。

准妈妈们要注意的4个问题

如果没有必要的话，你不一定要进行剖腹产。

我相信你也听说过，剖腹产的婴儿由于失去了分娩疼痛产生的第一次生理 "刺激"，更容易患各种精神疾病，长大后也更不容易遭受挫折。

无痛分娩的安全性只有在谨慎的情况下才能实现。

"无痛分娩 "的方法包括吸入笑气（一氧化二氮）、全身麻醉、硬膜外和椎管内给药，其中硬膜外和椎管内给药占主导地位，可以大大减轻分娩的痛苦。然而，"无痛分娩 "仍有很大的争议。硬膜外麻醉下的无痛分娩只有在操作不当的情况下才是安全的，因为它可能会危及母亲的脊柱，导致宫缩乏力、新生儿窒息、产后出血率高等并发症。

水中分娩的优势和风险并存。

27岁的女教师马楠于2021年3月在上海长宁区妇幼保健院按 "水中分娩 "生下了孩子，水中分娩逐渐成为人们关注的焦点。但事实上，水中分娩在中国还处于 "边走边看 "的犹豫阶段，因为水中分娩的优势和风险。

准妈妈泡在温水中，浮力确实可以让准妈妈释放压力，能够利用大量的动能进行宫缩，可以加快分娩过程，缩短生孩子的时间。但是这种分娩过程也有风险。首先，一旦新生儿肚脐以上的身体暴露在孕妈妈面前，胸骨的吸力组织就开始发挥作用，如果这时宝宝还在水中，很可能造成严重伤害。因此，科学研究强调，婴儿出生后在水中停留的时间不应超过一分钟。此外，血夜和从母体中分出的必须也很可能造成细菌感染。权威专家重点指出，在这个阶段，有些中国人说的 "水中分娩"，一般情况下是为了更好地减轻第一次分娩近10个小时的痛苦，根据产妇的意图，在比家庭浴池稍大的分娩池中消毒，让产妇泡在水中，但一旦到了分娩的时刻，大多数产妇还是在 "岸上 "而不是在水中生孩子。水中分娩只是减轻分娩疼痛的方法之一，与现阶段妇女可采用的各种分娩姿势，如局部麻醉、下蹲、跪姿等，具有相同的实际效果。

如何做到舒适的分娩姿势。

大多数准妈妈选择仰卧位分娩。事实上，仰卧分娩的历史并没有立柱式分娩那么长，立柱式分娩可以保证婴儿的头部与母亲的骨盆保持一致，受到地球引力的吸引，从而减少疼痛。王琪医生为自己的分娩选择了站立式分娩。因此，产妇在分娩时可以随意选择体位，如倒立、站立、蹲下、跪下，也可以在整个分娩过程中变换体位，总之，怎么舒服怎么来，但必须在医生的具体指导下进行。

分娩主张一减一加

减法：减少治疗的干预

分娩是一种自然的结果，只要在正常范围内，包括疼痛和痛苦在内的生理需求都是有益和有效的；不分青红皂白地使用手术治疗或药物止痛，无疑是违背这种自然规律的。世卫组织 "爱护母亲行动 "的口号是 "减少干预，走进自然"，其中明确指出："除医疗条件外，不应使用药物或手术治疗产妇疼痛"，这意味着剖腹产手术和药物无痛分娩只适合于孕吐。对于有高血压、心脏病、甲状腺功能亢进、骨盆小、胎位不正和产痛较重的产妇来说，这只是一种可选的补救性手术治疗。

另外：更加个性化

目前国际上围产技术的发展趋势，与减少医疗干预相对应的是 "个性化分娩"，如分娩全过程中产妇意识的提高，分娩全过程中的家庭化服务，使分娩的实际操作更科学，分娩过程更顺利，产妇更轻松，母亲更健康。母女俩会更健康。

a 积极分娩

没有必要觉得分娩完全由医生决定，重要的是你们要积极配合。宫缩的显著特点是有规律的，换句话说，每次闭合后都有间隔，每次疼痛都有缓解期，抓住这个特点进行深吸气可以帮助你释放压力，停止疼痛。此外，还要掌握一些屈伸运动、扩胸运动、瑜伽健身等运动知识，如分娩前有节奏地活动和摇晃骨盆。这样你就能和你的身体一起参与分娩，而不是和它竞争。你将能够确切地感受到哪些运动和姿势可以减少疼痛，以及如何扩大骨盆以促进婴儿的分娩。

深吸气提示：每次宫缩时做深吸气练习，直到宫缩恢复后再吸气。

效果。深吸气练习可以提高O2的摄入量，从而减轻子宫全身肌肉的疲劳，同时还可以转移注意力，保持平静，使宫缩既有力又和谐。

b让人站在旁边

你一定对 "引导式分娩 "这个词很熟悉，这是当今世界各国大力推荐的一种新的关键分娩方法。一个有分娩经验、社会沟通和适用方法的妇女或助产士会站在你身边，给你应用和缓解心理状态，在你疼痛时给你适度的按摩，减少你因疼痛引起的不适。在北京妇产医院，你可以花200元找一个有这种工作经验的助产士来陪你。

c在家分娩

个性化分娩的另一个关键标志是在家分娩，这是日常生活的一部分，应该在家里解决。现在很多医院的门诊都在逐步推行美式分娩中心的服务项目，待产室的布置像家一样，有布艺沙发、床和电视，非常温馨，然后准妈妈生孩子，爸爸就一直在身边。北京妇产医院还提倡由父亲亲自断掉胎儿的脐带，让父亲参与妻子的分娩，不仅使分娩时感受到家庭的温暖，也增进了夫妻间的感情。

我的孩子是在水中出生的

在怀孕期间，我在世界卫生组织接受了孕前文化教育，在那里我重点学习了自己的分娩难题。我还在一本叫《平安分娩》的书中了解到，当然，分娩的姿势有站立分娩、跪姿分娩、坐姿分娩、卧姿分娩、水中分娩等，水中分娩可以减少产妇的疼痛，所以我决定在丈夫的帮助下在水中分娩。但咨询了很多医院，都没有水中分娩的例子，于是我去了上海长宁妇幼保健院，终于得到了毋庸置疑的答复。当时，我才怀孕4个月。

我逐步积极准备水中分娩的事宜。首先要过的一关是不防水，我在水里不容易游泳，所以买了一张游泳卡。但不是为了更好地锻炼身体，只是为了更好地在水中轻快地跑来跑去，让自己和宝宝更了解水，也就是让我明显感觉到自己的吸力升高了。

临产前一天，也就是2003年3月1日，我赶到医院门诊，没想到体检后，医生告诉我，宝宝是枕后位，如果是这样，不要说水中分娩，就是一般的产程也未必能进行下去。我内心很难过，但要么不肯放弃，做了最后的努力，就是跟着老公开始做深吸气，渐渐地，胎宝宝的胎心恢复了正常，然后按照医师规定的抖动姿势，终于功夫不负有心人，胎儿头部位置的部分 "抖动 "正确。这时，宫颈口已开到八厘米，医生特意嘱咐我放水，我在丈夫的帮助下走进了蓄水池。一进蓄水池，我就觉得特别舒服，不再抽搐，虽然也有疼痛，但水把我托起来了，丈夫在我身后，扶着我的肩膀，我们都突然有一种解脱的感觉。在解脱的睡歌中，我心情舒畅，扶着 "分娩水库 "的前沿，身体自由地漂浮在河面上，虽然孩子还没有出生，但有一种困倦的感觉。就这样，不知道过了多久，也不知道自己在做什么，只听丈夫说看到了孩子的下巴，又听医生说孩子的头也看到了，突然感觉一阵轻松，听到孩子的哭声，我在水中出生了，但孩子在水中只停留了一分钟。我为自己选择并成功完成了水中分娩感到高兴和自豪。

分娩球帮助我减轻了疼痛

当我们踏入北京妇产医院的分娩室时，扑面而来的温暖让我感觉到自己是在一个幸福的家，宫缩的疼痛似乎也减轻了许多。

护理人员把我领进一间有厕所的分娩室，还有一张可以换成任何姿势的多功能母猪分娩床。我躺在宽敞舒适的分娩床边上休息，而我最喜欢的莫扎特G大调弦乐小夜曲的轻快悦耳的节奏轻轻萦绕在耳边。这与我想象中的寒冷和恐惧的等待室是如此不同。房间里的空气和面带微笑的助产士都体现出强烈的友好和人性化的服务意识。

我再次感受到了疼痛，护理人员江梅笑着对我说："释放压力吧，分娩当然是女性经历的整个过程，大家和你的丈夫都会协助你的。" 从我进入产房的那一刻起，直到我们的孩子出生，助产士和我的丈夫自始至终都陪伴着我。助产士用友好而柔和的话语激励我，专门指导我，这增强了我对分娩的信心。我丈夫一直紧紧握着我的手，给了我很大的安慰和动力。

助产士告诉我，我可以选择任何我觉得舒服的姿势：蹲着、跪着、坐着、战斗姿势、半坐着等等。她在那里按我的要求协助我。

缓解疼痛的方法有很多，如背部按摩、分散注意力、应用止痛器等，还有很多其他方法可以减轻分娩的疼痛。当我们感到疼痛时，助产士为我使用了背部按摩，我丈夫为我进行了按摩。

我感到最有趣的止痛方法是在2次疼痛之间骑在分娩球椅上。分娩球是一个直径一米的彩色橡胶球，固定在有护栏的椅子上，在常规宫缩间隙可以骑在上面，释放骨盆肌肉的压力，感觉很柔软很舒服。

经过十几个小时的分娩，孩子终于出生了! 丈夫为大家的孩子断了胎儿的脐带，我能感觉到他的情绪显得异常激动，不是每个爸爸都有这样的福气的! 孩子出生后立即被送到我的胸前提前吸吮和抚摸皮肤，当我们抱着孩子娇小的身体的那一刻，我的心里充满了无尽的快乐和柔情。在亲戚的申请和助产士的协助下，我也在妇产医院的产房里，在温暖的家里度过了女人一生中最艰难和最幸福的日子！在这期间，我和我的亲戚们一起度过了一个又一个难关。