婴儿越小,需要的睡眠时间就越长。平均来说,新生儿每天要睡18-20个小时,除了喂奶时,几乎一直在睡觉:2-3个月时16-18个小时;5-9个月时15-16个小时;1岁时14-15个小时;2-3岁时12-13个小时;4-5岁时11-12个小时;7-13岁时9-10个小时。4~5岁时11~12小时;7~13岁时9~10小时。
为什么睡眠时间会随着年龄的增长而减少?由于睡眠是一种生理保护,而新生儿的视觉和听觉神经尚未发育完善,他们很容易因各种外部声光刺激而疲惫,因此睡眠时间非常长。随着年龄的增长,他们的系统进一步发展,他们的能力和对外部世界的兴趣变得更强,所以他们的睡眠时间逐渐缩短。现代研究表明,丰富的生长激素在睡眠中释放,对儿童的发育和功能起到重要作用。
因此,据说婴儿期和学步期的更多睡眠对成长和发展有很大好处。然而,人与人之间存在着个体差异,所以不可能规定统一的标准。有些孩子睡得少,但精力充沛,胃口好,没有困倦的迹象,所以不必担心。如果你的孩子不仅睡眠少,而且白天情绪低落,不爱活动,家长应该寻找原因,是环境嘈杂还是被褥不合适,需要立即调整。
另外,有些儿童在生病后需要恢复疲劳,特别是发热性疾病,可能会比平时睡得更久。手册2 婴儿夜间哭闹的应对法 有些年轻的儿子在夜间睡觉时突然哭闹,是年轻的父母惊慌失措,不知如何是好。与其立即赶往医院,不如静下心来仔细观察病因。儿童夜哭的最常见原因是非病理性的。
例如,饥饿、口渴、尿液停滞或尿布潮湿、过冷和过热、不舒服的紧身衣、蚊虫叮咬、尖锐物体触及皮肤或不良睡姿导致四肢疼痛和麻木、呼吸困难等。如果能及时发现并消除这些原因,孩子就能安然入睡。此外,患有某些疾病的儿童也会引起睡眠障碍,其中最常见的有以下几种情况
佝偻病:患有此病的儿童多汗、烦躁、易受惊吓,经常在夜间哭泣。应在医生的指导下给孩子补充钙和维生素D,通过户外活动接触阳光中的紫外线,并吃富含维生素D的食物,如蛋黄和动物肝脏。
肠痉挛:如果孩子突然哭闹,烦躁不安或夜间辗转反侧,脸色苍白,不允许别人触摸和挤压腹部,反复哭闹,腹部不膨胀,摸不到肿块,没有呕吐、发烧或腹泻等症状,这可能是肠痉挛的征兆。你可以轻轻地按摩腹部,在严重的情况下,可以口服颠茄来缓解痉挛。通常情况下,要保持腹部温暖,少吃冷食。如果孩子有这种阵发性腹痛,并伴有呕吐、果酱样大便和腹部可触及的肿块,不要拖延病情,应立即带孩子去医院。
蛲虫感染:如果孩子睡了1-2个小时或突然哭闹并抓挠肛门,家长应在灯光下仔细观察,看到白色线状小虫在肛门周围移动。
手册3:良好舒适的睡眠环境不仅有助于儿童尽快入睡,而且可以提高睡眠质量,帮助儿童获得足够的休息。
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