儿童脱发或缺这种吃什么可以缓解脱发

儿童脱发厉害，家长不用急着吃药，最好先搞清楚小儿脱发的原因，然后再用药治疗。那么儿童脱发是缺什么呢？吃什么可以减少脱发？

儿童脱发是缺什么

头发也会稀少，而且会使宝宝的生长发育迟缓，长头发变慢，一旦发现宝宝缺钙要马上补，另外可以把宝宝的头发剪掉，用生姜擦，再长出来的头发就又黑又密了，妈妈们可以试试。

2、缺乏钙质、营养素会引起脱发

一般来说，孩子在缺钙的情况下会发生脱发，并且会包含一些症状，如血钾降低、夜惊、烦躁等。如果缺乏营养素，那么就必须到医院门诊进行营养元素、钙、磷、镁等营养素的检测，然后制定一个均衡的饮食表。

3、缺乏蛋白质

蛋白质具有维持人体活动正常主题的作用，从这一点上就可以看出蛋白质的关键作用，对于宝宝来说，由于人体生长发育快，对蛋白质的要求比较高，如果宝宝身体缺乏蛋白质，就会发生头发发黄、脚、腿等位置水肿的临床表现。所以平时妈妈们可以让宝宝多吃一些豆类、蛋白质类食品、肉类食品、蛋类食品等食材。

吃什么可以减少脱发

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素D，是维持头发身心健康的重要物质。而身心健康的头发对于美容养发也是不能缺少的，所以当菜单栏中要常用胡萝卜。

牡蛎是著名的强壮精子，多吃牡蛎对培养健康的头发有很大的好处，无论是身体还是精神。这个秘密取决于牡蛎含有丰富的锌，而锌是一种超强的抗衰老成分。

3、全谷类食品

全麦吐司或添加全麦的谷类食品都富含对头发有益的锌、铁、维生素B等营养成分，建议用来代替零食。

豆类如豆角、荷兰豆、黄豆等对头发健康有重要影响。少量的生物素（维生素H）是头发健康的必要条件，虽然需要的量不多，但如果不够，头发会越来越敏感。权威专家研究表明，要想头发更健康，最好每周吃三杯以上的豆类或其他豆类。

渴望拥有一头浓密有力、美丽迷人的秀发，就要多吃坚果。干果中含有的硒是维持头发身心健康的重要矿物质。核桃干果中含有丰富的α-亚麻酸，可使头发保持健康状态，另外锌也很丰富，对头发有很大好处。花生仁、甜杏仁和葵花籽等干果也有同样的实用效果。锌不足很容易引起脱发，所以平时要注意在饮食中摄入足够的锌。