宝宝大脑发育的黄金时期的营养提示。

每个父母都希望他们的宝宝聪明健康。为了帮助宝宝赢在智力的起跑线上，许多家长为宝宝购买营养品和教育玩具。选择合适的学习产品很重要，但选择合适的时间为宝宝补脑也很关键，所以妈妈们不要错过宝宝大脑发育的黄金阶段--0-3岁。

科学研究表明，从出生到3岁这段时间是大脑发育的黄金阶段。在这个阶段，脑细胞不断分裂和繁殖，大脑的重量也迅速增加：从出生时的370克到两岁时几乎是成年人的2/3，到12岁时几乎是成年人的重量。因此，0至3岁是开发宝宝大脑的最佳时期，所以不要错过!

如何鼓励宝宝的大脑发育？良好的营养基础的关键在于从出生开始就服用科学的DHA补充剂。让我们先做一个复习课程吧!

1.DHA补充剂应适量服用。

DHA是宝宝健康成长的重要营养素，但并不是越多越好，要根据宝宝的需要进行补充，DHA和AA的摄入要均衡，DHAA=1：2可以达到最佳的吸收和利用。

为所有年龄段的婴儿提供DHA补充方案

来自怀孕的母亲

孕妇的摄入量不低于400毫克/天

从母乳/配方奶中获取

母乳喂养。母亲的摄入量不低于400毫克/天

配方奶喂养：150毫升含有超过19毫克的DHA

6个月-3年

补充饲料+DHA产品

100毫克/天

饮食+DHA产品

150毫克/天

2.选择正确的DHA补充剂。

市场上有许多婴儿和幼儿的DHA产品。在购买之前，你应该首选大品牌，以确保优质的成分和先进的技术。妈妈们还应根据宝宝的年龄选择合适的剂量，0-6个月的宝宝咀嚼和吞咽能力不足，应由母乳喂养的妈妈来补充；6个月-3岁的宝宝可以选择胶囊；3岁以上的宝宝可以多吃富含DHA的食物。

I. 0-6个月：母乳和有足够DHA含量的配方奶。

如果母乳不足，而你选择给宝宝喂食配方奶粉，请选择含有足够水平DHA的配方奶粉。

二、6个月-3岁：婴儿用DHA软胶囊

三岁，3-5岁：富含DHA的食物

在这个阶段，你的宝宝每天需要的DHA大约是150毫克。除了进一步补充DHA外，还可以在日常饮食中适当选择富含DHA的种类，如核桃、松子、花生、鸡蛋、深海鱼等。

蛋黄：不同类型的家禽的蛋黄都含有一定量的DHA，蛋黄中的DHA对宝宝的大脑发育有好处。但是，宝宝的消化能力还很弱，很难消化纯蛋黄或蛋黄汤，所以不要急于给宝宝吃蛋黄。

深海鱼：深海鱼的脂肪中含有一定量的DHA，给宝宝喂食深海鱼汤比较安全，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼的DHA含量高，容易消化。

坚果。这些包括核桃、花生和松子。这些食物对宝宝的大脑发育有好处，但不能过量，因为它们也含有大量的胆固醇。