盐对儿童的危害也很多

过多的盐对儿童的危害有多大，主要取决于盐的钠含量。儿童的肾脏还不够成熟，无法从血液中清除过多的钠，而且很难从这种损害中恢复。孩子的年龄越小，他们受到的伤害就越大。高盐饮食的儿童容易患什么疾病？

1.心血管疾病。

儿童吃了太多的盐，不能自行排泄钠，就会滞留在体液中，促进血容量增加，血压升高，高血压和中风的可能性很大 咸的食物也会增加心脏的负担，导致肿胀和充血性心力衰竭。过度失钾会对心脏功能产生不利影响，在严重的情况下会导致心脏衰竭和死亡。

2.上呼吸道感染。

高盐饮食会抑制粘膜上皮细胞的增殖，减少口腔唾液的分泌，使其失去抗病能力，溶菌酶也相应减少，有利于呼吸道内各种细菌和病毒的繁殖。同时，盐分的侵入会杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调。所有这些因素使上呼吸道粘膜对疾病的抵抗力降低。此外，儿童的免疫系统比成人弱，所以如果他们吃更多的盐，就更有可能患上上呼吸道疾病。

高盐饮食会影响儿童身体对锌的吸收，进而影响他们的智力发育，削弱他们的免疫系统并导致各种疾病。

为确保健康成长，父母应以身作则，吃低盐饮食，让孩子从小就养成良好的饮食习惯。一般来说，1至6岁的儿童每天吃的盐不应该超过4克，不应该给幼儿买或少买油炸快餐。