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适合1岁宝宝的食谱及做法

日期:2024/06/04 09:32作者:人气:

导读:1岁宝宝食谱:果仁粥材料:大米、花生米、核桃仁各50克,白糖少许做法:1.将大米洗干净,用冷水泡1个小时左右;将花生米用水泡开,切成碎末备用;将核桃剥去外皮,...

1岁宝宝食谱及做法 1岁宝宝食谱 1岁宝宝食谱大全

1岁宝宝食谱:果仁粥

材料:大米、花生米、核桃仁各50克,白糖少许

做法:

1.将大米洗干净,用冷水泡1个小时左右;将花生米用水泡开,切成碎末备用;将核桃剥去外皮,切成小粒。

2.大米连水倒入锅中,先用大火烧开,再用小火煮成粥。

3.放入切碎的花生米和核桃仁,用小火煮至软烂。

4.加入白糖调味即可。

功效:含有丰富的锌和各种营养,可促进宝宝大脑发育。

1岁宝宝食谱:鱼蛋饼

材料:净鱼肉20克,鸡蛋1个,洋葱10克,黄油6克,番茄沙司适量

做法:

1.鱼肉煮熟,放入碗内研碎;洋葱洗净,切成碎末备用。

2.鸡蛋打入碗中,加入鱼泥、洋葱末调拌均匀。

3.将黄油放入平底锅溶化,将拌好的馅料团成一个个小圆饼,放入锅中用小火煎。

4.煎好后盛入盘中,浇上番茄沙司即可。

功效:可以给宝宝补充优质蛋白质、钙等多种营养素。

1岁宝宝食谱:肉末鸡蛋糕

材料:鸡蛋2个,青蒜10克,肉末20克,盐、水淀粉、葱末姜末适量。

做法:

1.将鸡蛋磕入碗中,加少许盐搅匀,倒在平度盘内,然后放蒸锅里用大火蒸8分钟,取出,用刀将蒸熟的蛋糕切成小块。

2.青蒜择洗干净,切成小段,锅置火上,放油烧热,放入葱末、姜末炝锅,放入肉末炒散,加入青蒜段和蛋块,用水淀粉勾芡,炒均匀即可。

功效:可为宝宝提供能量,同时富含蛋白质,有利代谢和神经活动,加强身体抵抗力。(科学孕婴网(www.tangchibbs.com)专稿,如需转载请注明出处。)

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