1-2岁宝宝的一日饮食安排

宝宝在一岁到一岁半之间，可以一日三餐。每天早上6点、中午12点和晚上6点喂食，中间分别在上午9点和下午3点加两顿点心。一岁半到2岁，可以改为一日三餐外加一顿点心，点心可以在下午3点添加。

此时的宝宝一天的食物总体来说就是250~500毫升牛奶，一个鸡蛋，肉类40-50克，谷类100克，豆类30-50克，蔬菜水果共计150-250克，可以按照如下安排：

早上6点牛奶250毫升，面包20克。

早上9点一个鸡蛋羹，植物油5克，苹果50克。

中午12点一小碗软饭，清蒸带鱼30克，番茄炒肉末1份（瘦猪肉25克，番茄40克，油、盐适量），虾皮紫菜豆腐汤一份（虾皮3克，紫菜5克，豆腐10克）。

下午3点包子1个（面粉25克，猪瘦肉10克，洋葱10克），加橘子50克。

下午6点青菜面50克（面条50克，油菜30克，植物油5克，胡萝卜丁10克）。

晚上10点牛奶200毫升。

宝宝有时候会食欲不好，不愿吃饭，妈妈不要强迫或责骂宝宝，宝宝不想吃只是因为不饿，到下一顿时，也许就会好好吃饭了。

温馨提醒：不要追着宝宝喂饭

宝宝一日三餐最好能跟大人在餐桌上一起用，另外两顿点心，也让宝宝安静地坐下来慢慢吃，在宝宝离开餐桌后就不要再追着喂饭，这不利于宝宝的消化，也容易使得宝宝对就餐只许难以有清楚的认知，从而无法形成良好的饮食习惯。（科学孕婴网（www.tangchibbs.com）专稿，如需转载请注明出处。）