适合1-2岁宝宝吃的食物

1-2岁的宝宝吃什么好

1-2这个阶段，宝宝可以吃的食物种类已经接近大人了，只需要在食物的口感上加以注意，比大人食品软烂一些就可以了。牛奶依然是此阶段宝宝的主要饮食，宝宝每天至少需要喝250毫升牛奶，牛奶是宝宝所需蛋白质的主要来源，还能为宝宝提供丰富的钙质。

宝宝此时的饮食以混合食物为主，主食、肉食、蔬菜、水果都需要合理摄入，每天至少吃4种蔬果，且不要用水果代替蔬菜。适合宝宝吃的蔬菜有：番茄、青椒、胡萝卜、油菜等。主食可以是软米饭、粥、馒头、馄饨、饺子、包子等，也可以适当加入粗粮，如玉米粥、黑米馒头等。荤菜方面，可以用瘦肉、鱼、猪肝、猪血、鸡蛋等，这些食材中蛋白质含量丰富，同时也是宝宝饮食中铁质的主要来源。

1-2岁宝宝不宜吃的食物

此时宝宝不适合吃过多纯糖或者纯油脂的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、含糖饮料等，如果食用过多，会导致宝宝食欲下降，影响营养的吸收。

1-2岁的宝宝饮食原则

宝宝此时应该少食多餐，定时定量安排一日三餐，在每两餐之间加入一顿点心补充。点心可以是馒头片、饼干等耐咀嚼的食品，以此来锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝此时的饮食应该营养均衡丰富。荤素搭配，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素。花样翻新，短期内不要重复。宝宝在这一阶段暂时还不能形成很规律的饮食习惯，有时候不肯吃饭，妈妈需要多花心思，为宝宝多准备菜式，调动宝宝吃饭的积极性。

如果发现宝宝不喜欢某些食物，可以减少上桌的次数和数量，或者改变烹调方法，但是不要不给宝宝吃，应该让宝宝少吃一点，然后慢慢适应。

2岁之前尽量给宝宝断奶

宝宝如果过了1岁半还没有断奶，需要尽快断奶，不然对宝宝的身体健康不利，因为宝宝会因为吃母乳而不肯好好吃辅食，而母乳此时已经不能满足宝宝的需要，很容易造成宝宝营养不良。另外吃母乳太长时间的宝宝心理状态也较为落后。（科学孕婴网（www.tangchibbs.com）专稿，如需转载请注明出处。）