网友您好。我已经怀孕5个多月了,是第二胎。从几周前开始,我的右臀部特别疼,我来到两家医院,这里的人都很好,但他们的叫法不一样,一家要我吃食疗(补钙),说吃药到6个月。另一个医生说该补钙了,4个月就该补钙了,还给我开了乐力儿童钙片,让我每天睡前吃一片。我想问一下,我是否应该补充钙剂?除了钙,我还要吃什么?我应该吃什么?如果我应该服用,请告诉我品牌。我平时一个人在家喝骨头汤,除了屁股疼,有时有点反酸,没有其他疾病。另外,我可以吃点冬虫夏草吗?我总是发烧和感冒。
医生。她问了三个难题,一个是臀部疼痛,说是进了股骨头处,我觉得可能是坐骨神经痛的可能性比较大。屁股疼怎么改善,怎么补钙,需要吃虫草来增加抵抗力。有一些孕妈妈在怀孕期间会出现坐骨神经痛。一般坐骨神经痛往往出现在怀孕后期,随着独居子宫的慢慢长大,独居子宫向前突出,脊柱也向前突出,造成椎间骨遭受异常挤压成型,改变了腰椎间盘和腰椎压迫神经原本有的很合适的平衡,造成一种阻力,带动坐骨神经痛,这很可能是其中一个原因。另一个很有可能的原因是:怀孕期间锥体韧带松弛,会导致腰椎间盘移位,挤压成型的神经根,引起坐骨神经痛。坐骨神经痛的治疗与非孕期相似,如果病情较轻,可以不做处理。如果比较严重,可以采用一些封闭式治疗。坐骨神经痛的关键原因不是孕期补钙,有些补钙产品对坐骨神经痛可能没有明显的效果。
但是补钙,什么时候补,是因人而异的。有的人说四个月的时候就可以补了。如果你的饮食很丰富,六个月也不是什么大问题。换句话说,如果你对富含钙质的食材有很好的摄入,六个月后再补也不迟。如果奶制品、豆类食品、虾米、芝麻酱这些富含钙的食材你吃得很少,我建议你从四个月开始逐步补充。最常见的补钙方法是碳酸氢钙,别人强烈推荐,它是一种复合氨基酸螯合钙,孕妈咪可以放心服用。钙尔奇、迪巧都是比较好的重碳酸钙。如果有孕妈妈吃乳制品等富含钙质的食物,就没有必要每天服用钙剂。比如,孕妇每天喝两三杯奶粉,基本上就能达到高度推荐的每日钙量,也不用每天补钙。
我们国家的饮食结构以谷物为主,乳制品的好处很少。从整个人的角度来看,统计分析表明,绝大多数人只能达到强烈推荐量的40%的钙摄入量。从这个实际意义上讲,绝大多数人都是按需补足。然而,服用钙D或迪巧并不是一刀切的事情。重要的是要根据自己的饮食习惯来决定是否需要补钙和少量补钙。有一些孕妈妈为了更好地补钙,坚持每天喝骨头汤,我不建议这样做。因为骨头汤,是用高压锅熬的,熬了三四个小时,散出来的钙也几乎为零。而如果能适度给骨头加点醋,能散出来的钙就能多一点。但汤熬得越浓,体内散出的脂肪就越多。你可以每天喝很多骨头汤,钙是不可能上去的,但热量的摄入很容易超标。
冬虫夏草的问题可以整理为是否需要吃滋补品的问题,如果没有独特的人群必须吃冬虫夏草等滋补品,我不建议吃。如果身体虚弱,我不反对在有经验的医生的具体指导下,适量地吃一点。否则,我们一般会做
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