待产孕妇的生活小常识

待产孕妇

经过辛苦的孕期，您的宝宝在子宫内已长大成熟，就要来到您的身边，想必您和全家一定充满喜悦与期盼，同时也会对分娩过程的疼痛及母儿安全存在疑虑和担忧。相信产科的医护人员将会竭尽全力帮助您顺利渡过孕产期，希望能积极配合。

饮食

准妈妈的饮食要做到营养丰富、品种多样、搭配合理，容易消化吸收，避免偏食和饮食过量。有水肿者应减少盐、酱油及腌制品的食用，避免加重水肿。

休息与卧位

孕妇要保持积极乐观的情绪，平和安宁的心态。应注意多休息，每日保证睡眠至少8小时，中午再休息1～2小时。卧床时以左侧卧位为宜，因为孕妇长时间侧卧位，会使增大的子宫压迫下腔静脉，引起血压下降等症状，还可使子宫静脉压升高、胎盘淤血、严重者可引起胎盘早剥。因此建议准妈妈取侧卧位，尤以左侧卧位为佳。

自我监护——胎儿胎动计数

胎动是胎儿在子宫内的活动，每一次胎动是指胎儿在子宫内的一次全身运动。计数胎动时以开始感觉胎动到胎动完全平息为一次。

胎动计数的方法：每天早、中、晚固定时间各数胎动1小时，将3次的计数相加后乘以4即为12小时的胎动数，正常情况下胎动数12小时不少于30次，平均3～5次/小时，胎动过频或减少提示胎儿有可能有缺氧情况，应及时就医。另外，每一个胎儿都有自己的胎动规律，若您感觉胎动与往日不同，应及时与医务人员联系。