怀孕期间如何避免电子设备的辐射？我应该选择什么样的食物来保护自己免受辐射？

我们都知道，长期应用电脑接触到的电脑辐射、手机辐射对人造成伤害，原因是电磁辐射导致人体产生过氧化反映。

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剥下的iPhone暴露在空气中，表层很快就被空气氧化而 "生锈 "了。 &nbsp。

1、红色水果，如西红柿、甜瓜、红葡萄柚等

关键字：什么是番茄红素？

这些红色水果含有丰富的抗氧化维生素-番茄红素，其中西红柿的含量最高。番茄红素是迄今为止最强大的抗氧化类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素E的100倍。它被称为植物中的黄金，因为它能够降低胆固醇、抵御辐射、预防心血管疾病、提高免疫力和防止衰老。到目前为止，还没有关于番茄红素的副作用的报道，因此它特别适合于长期保健。

番茄红素与美容皮肤学和延缓衰老密切相关。研究表明，番茄红素可以明显改善皮肤过敏，缓解过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，并提供放松的效果。此外，番茄红素对紫外线有很好的安全保护作用，而紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。

选择的食谱：西红柿炒鸡蛋

番茄红素是一种脂溶性维生素，因此用油烹调可以促进消化和吸收，而且西红柿的温度也能促进番茄红素的释放。

油炸西红柿也会损害番茄红素，因为番茄红素不可靠，在50℃以上的自然环境中非常容易溶解。建议为PC中的MM每天服用含有番茄红素的膳食补充剂。

2、豆类、食用橄榄油、葵花籽油、油菜籽油、蔬菜、各种十字花科蔬菜和水果（介壳虫、卷心菜、大白菜、新鲜红枣、桔子、猕猴桃等）。

列出的关键词：维生素C、维生素E。

维生素E存在于各种豆类、食用橄榄油、葵花籽油、十字花科水果和蔬菜中，而维生素C存在于新鲜水果中，如枣、橙和猕猴桃。 维生素E和维生素C都被列为抗氧化维生素，可以帮助减少电脑和移动电话辐射造成的过氧化，就像给每个人的皮肤穿上一件 "防弹背心"。"防弹背心 "减少了对皮肤的危险。

新鲜的蔬菜和水果有抗辐射作用，也有赖于它们能使血夜呈偏碱性，融化沉积在人体细胞中的内毒素，使之随尿液代谢掉。

3、鱼油、蛋白质食品、鸡胸肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、西兰花等。

热门关键词：维生素A、β-胡萝卜素

该类食物中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，不仅能生成视黄醇，还能使眼睛在弱光下看东西更清楚，因此，以上食材不仅能很好地抵御电脑上的辐射危害，还能维护和提高视力。

强烈推荐菜谱：胡萝卜炒西兰花

因为β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以必须用食用油调制，才更有利于消化吸收。

4、白芝麻、麦芽糖和黄芩，其次是酵母、蛋类食品、葡萄酒、大红虾、小龙虾、虎爪鱼、蓝鳍金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等上榜关键词：硒

营养元素硒具有抗氧化作用，它以阻断人体过氧化反映为基础，具有抗辐射、抗衰老作用。富含硒元素的食材，首先推荐白芝麻、麦芽糖、黄芩素。

强烈推荐的食谱：黑芝麻糊

白芝麻不仅富含硒元素，还富含抗氧化剂维生素E，双向作用，更有利于MM对抗电脑辐射和手机辐射。