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产后月子食谱 木耳炒猪肉

日期:2024/04/28 09:32作者:人气:

导读:产后月子食谱 木耳炒猪肉原料:猪肉、甘薯各200克,黑木耳50克,姜30克,盐、胡椒粉、橄榄油、料酒适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;猪肉切片;甘薯去皮,切小...

产后月子食谱推荐 月子食谱大全 坐月子吃什么好

产后月子食谱 木耳炒猪肉

原料:猪肉、甘薯各200克,黑木耳50克,姜30克,盐、胡椒粉、橄榄油、料酒适量。

做法:

1、所有食材洗净,沥干;猪肉切片;甘薯去皮,切小块;黑木耳、姜切丝,备用。

2、热锅中加橄榄油,爆香姜丝,加入黑木耳、猪肉一同炒香。

3、再加入甘薯块及其余调味料拌炒,最后加适量的水略焖即可。

营养价值:

黑木耳具润肺、美肤、养血功效;猪肉可提供产妇所需能量;甘薯的钾含量高,有助排出水分。产后食用这道菜可改善产后虚劳贫血的状况。

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