产后恶露的5个排出方法，让你排的又快又干净！

月子月子，大家都默认了似乎是一个月，网上很流行一个段子说：坐月子就是来一个月大姨妈。这么说是武断和不科学的，顶多能算是用一个月的姨妈巾，因为产后会流出“恶露”。快速排干净产后恶露是很多产后女性的期望，下面为大家分享几个有效的方法。

产后恶露一般持续4-6周

1什么是产后恶露

产后随子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称恶露。恶露分为血性恶露、浆液恶露、白色恶露。

• 血性恶露：又名红色恶露，这是产后第1~4天内排出的分泌物，呈鲜红色，含有较多的血液，量也比较多，一般与平时月经相似，或稍多于月经量，有时还带有血块；

• 浆性恶露：呈淡红色，其中还有少量血液、粘液和较多的阴道分泌物，还有细菌生长。在产后5~10天排出；

• 白色恶露：是在产后10天后排出，呈白色或淡黄色。其中含有白细胞、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌等成份，形状如白带，但是较平时的白带多些。

虽然新妈妈都有恶露，但每人排出的量有所不同，平均总量为250~500 ml。各人持续时间也不同，正常的恶露一般需要4~6周。哺乳可以有利于恶露的排出，孩子吃奶时，吸吮乳头，会引起新妈妈子宫反射性收缩。这种反射性子宫收缩有利于子宫腔内恶露排出。

• 正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周，总量为250-500ml，个体差异较大。血性恶露约持续3日，逐渐转为浆液恶露，约2周后变为白色恶露，约持续3周干净。

若子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘、多量胎膜或合并感染时，恶露量增多，血性恶露持续时间延长并有臭味。

Tips：

产妇们体内的恶露在分娩后必须及时排出，如果恶露在体内滞留的时间过长，恶露持续时间影响着子宫复旧，血性恶露时间过长不仅造成产褥期感染如子宫内膜炎、阴道炎、会阴伤口愈合不良，而且影响产妇的心情、饮食和运动，从而影响产后恢复。

2产后恶露怎么样快速排干净

所以对于产妇来说，恶露的排除是一个必须要解决的问题，那么如何更好的排恶露呢？

1、适当运动，对恶露排出有好处！产后要适当运动，有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，同时可以预防产后淤血及血栓形成。

产后运动有助于排恶露

2、最好采取侧卧的姿势睡觉，以免子宫向后倾倒，这样不利于恶露排出、排净。

3、若恶露中有血块或血量较多，或有异味或排出时间超过3周，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生；恶露有异状，及时就医；如果恶露排出不畅，需要在医生的指导下服用一些生化汤。

4、产后的妈妈需要补充大量的汤水。产妇皮肤排泄功能很旺盛，会出很多汗，所以要补充大量的汤水，同时注意个人卫生的清洁。尤其是牙齿，因为每天进食的高蛋白食物会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症。

5、产后恶露若过期仍然不干净，就要及时寻求医生诊治。

Tips：

如果在此期间，出血量总是很多，并且呈鲜红色，持续时间也比较久，并有一些异味，这种情况就要考虑及时到医院就诊。如果有发热或下腹痛等表现，往往提示我们已经出现了感染的征象，也是要及时就诊的。