从胎动看宝宝的安全信号，你学会了吗？

胎动不仅是孕妈妈和胎宝宝之间的亲密互动，也是胎宝宝传递健康信息的重要途径。因此，孕妈妈要学会读懂胎动，及时捕捉宝宝的安全信号。

胎动证明你并不孤单

胎动是指胎儿的身体活动，当这种身体活动冲击子宫壁时，孕妈妈就能感觉到。

妊娠8周时，胎儿已初具人形，其四肢开始长出。

大多数孕妈妈在怀孕18-20周左右感觉到胎动，一些敏感的孕妈妈在怀孕16周就能感觉到。

没有经验的初产妇或肥胖的孕妈妈可能会推迟到20周才感觉到。

孕妈妈可以尝试在晚上6点到10点之间感受胎动，因为这段时间宝宝比较活跃，而清晨的胎动则相对较少。

怀孕28周后，孕妈妈不仅可以感觉到胎动，还可以看到或感觉到腹壁上的胎动。

随着怀孕周数的增加，胎动会越来越活跃，特别是在怀孕29至32周时。

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但是，在分娩前，随着胎儿的长大，子宫腔内没有足够的活动空间，胎儿的四肢活动比以前少，孕妈妈的胎动感觉会明显减少。

学会数胎动，及时捕捉宝宝的安全信号

怀孕28~30周左右开始数胎动

最早的胎动可能出现在怀孕的第16~20周，但胎动极为轻微，具体出现时间因人而异，没有明确标准。

随着孕周的增加，胎动会逐渐变得强烈和频繁。

医生一般建议在怀孕28~30周左右才开始计算胎动，因为胎儿在怀孕30周后已经接近成熟，如果此时离开母体，在医生的帮助下还能适应外界环境，独立生存。

如果母亲此时发现异常，当确认胎儿因宫内缺氧而处于危险状态时，医生可以考虑让胎儿离开子宫自行呼吸，并进行一系列的抢救措施。

计数胎动的科学方法

数胎动时，孕妈妈最好采取半坐或侧卧的姿势，双手自然放在腹壁上。

在早上（8-9点）、中午（12-13点）和晚上（20-21点）各数一小时的胎动，然后将三次相加再乘以4，就可以得出12小时内的胎动总数。

还有一些计算胎动的技巧

母亲可以用花生粒、黄豆等来辅助计数。

胎动时，把花生粒放在一边，胎动结束后，数一数一共有多少颗花生粒，这就是发生了多少次胎动。

最好是记录胎动的情况，包括数量、力度和位置。

这样不仅可以掌握宝宝的活动情况，还可以在产检时向医生询问参考。

如果胎动明显增加或减少，说明胎儿可能有困难或危险，应及时就诊。

多少次胎动才算合格？

一般来说，每小时不少于3至5次胎动，每12小时多于30至40次胎动，反映胎儿状况良好。

如果因为工作或其他事情，条件不允许，也应该在每天睡觉前至少测量一次。

TIPS: 胎动太频繁很危险

突然频繁的胎动最可能的原因是胎宝宝缺氧导致的烦躁不安。

当胎宝宝宫内缺氧持续加重时，胎动会逐渐减弱，数量减少，预示着各种可能发生的情况，如脐带绕颈、胎盘早剥、前置胎盘。