怀孕14周时的胎儿超声图

妊娠14周时的胎儿发育。

胎儿目前身高76-100毫米，体重约28克。胎儿的手指上已经形成了指纹，皮肤上覆盖着一层细密蓬松的毛发，而且毛发已经开始快速生长。

2）在这个阶段，胎儿在子宫内已经可以做很多事情，如皱眉、咧嘴、眯眼，可能还吸吮手指，这些都被科学证明可以促进大脑的生长。

1、本周准妈妈的情况有了明显的变化，孕早期的疲劳、恶心、尿频等症状都有所缓解。

2、子宫增大，腹部隆起，看起来明显是怀孕了。

3、虽然离出生还有很长时间，但你的乳头可能已经流出一些像出生后初乳的乳汁。

准妈妈的阴道 "白带 "较多是正常的，这是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道上皮细胞和白细胞。

怀孕14周的胎儿生长指标

重量（克）

长度（厘米）

从头到躯干长80-93毫米

双顶径（厘米）

2.83 0.57

腹部周长（厘米）

7.77s.1.82

大腿长度（厘米）

1.38 - 0.48

怀孕第14周的数据

羊水指数范围（厘米）

羊水指数

正常羊水容量（毫升）

50-200

胎盘的成熟度

孕酮水平（HCG:iu/ml）

13,300 - 254,000

子宫的高度（厘米）

腹部周长（厘米）

-体重增加（公斤）

体重增加（公斤）

这时最重要的营养任务--碘。

在第14周左右，宝宝的甲状腺开始工作并产生自己的荷尔蒙。甲状腺需要碘来正常运作，而鱼类、贝类和海藻等海产品是碘的最丰富的食物来源。因此，选择以下一些食物，每周至少吃两次。鳕鱼、紫菜、鲭鱼、对虾、鲑鱼、沙丁鱼、海带、鳟鱼和海藻。然而，尽量不要吃罐头或生鱼。

吃得多了容易导致便秘。为了预防便秘，要多吃富含纤维的粗纤维水果和蔬菜，多喝水，多运动。你也可以喝酸牛奶和蜂蜜，以达到通便的效果。不应滥用泻药，因为它们可能引发子宫收缩，导致流产和早产。

怀孕14周的推荐食谱--混合沙拉

准备工作：将胡萝卜洗净，切成方块，用少量油炸，以促进维生素A的吸收。将土豆洗净，去皮，切成丁，煮10分钟，取出，捣成泥状。将黄瓜和火腿切成丁。将鸡蛋煮熟，蛋清切丁，蛋黄捣碎。将土豆泥与胡萝卜丁、黄瓜、火腿和蛋清混合，加入胡椒粉、糖和沙拉酱，搅拌均匀。

这道菜含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，而且清淡易消化。

怀孕14周推荐食谱--卷心菜鸭块

准备工作：将鸭肉洗净切块，将水轻轻浇在鸭块上，煮沸后去掉血沫，加入料酒、姜片和花椒，用小火蒸至酥烂。洗净卷心菜并切成块。当鸭子煮了8分钟后，加入卷心菜煮，加入盐和鸡精。

功效：鸭肉含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的功效。