如何判断你的卵巢功能是否正常，如果不正常如何改善。

我们女性都有一个非常重要的器官，那就是我们的卵巢! 它是我们健康成长和拥有良好心态的重要功能。我们在生活中与它一起成长。

当卵巢功能下降甚至过早衰竭时，一些患者会想："医生，我很健康，为什么我的卵巢不能很好地工作？" 原因可能是各种因素的组合。

卵巢功能受损的原因

1. 遗传因素

谈到遗传因素，患者可能会回答："我的母亲直到50岁才进入更年期，我的姐姐已经生了两个孩子，而且很健康，为什么我不能？"

情况可能确实如此，但重要的是要明白，每个受精卵都是不同的个体，基因变化是随机发生的，比如说 X染色体异常和遗传缺陷；常染色体异常和遗传缺陷；5-30%的患者可能合并其他自身免疫性疾病，其中桥本氏甲状腺炎最常见，其次是阿狄森氏病、类风湿性关节炎、系统性疾病如系统性红斑狼疮、重症肌无力和酶缺陷都有可能。

因此，在早发的卵巢功能衰竭中改进这种检查以明确或排除原因是很重要的。

2.生活方式和健康因素

良好的生活方式对女性来说非常重要：那些熬夜和睡眠不好的人患卵巢功能障碍的风险更高，而吸烟、流行性腮腺炎、风疹和严重的败血症、结核病和淋病性盆腔感染会损害卵巢功能。

3.心理因素

在临床实践中，经常遇到由于严重的情绪刺激或持续的抑郁和焦虑而导致卵巢功能下降的患者。

4.医疗因素

这些措施包括化疗、放疗、手术、免疫抑制疗法和子宫动脉栓塞。

如何判断你的卵巢功能在下降？

第一，月经的状态：月经是女性生殖内分泌最明显的外在表现。

如果月经周期、月经或月经量有变化，甚至闭经，应考虑是否有卵巢功能的问题或由其他疾病引起。

2. 不孕不育

不孕不育的最重要因素之一是排卵问题。如果你在没有采取避孕措施的情况下进行了正常的性交，但一年来没有怀孕，你应该考虑我们的卵泡发育和排出有问题的可能性。

如果卵泡发育有问题，医院的超声波扫描会显示卵泡发育过早或延迟，当卵泡成熟时，血液中的激素水平会显示卵泡质量不佳。

3.身体不适

随着卵巢功能的下降，雌激素水平也会下降，导致血管扩张、精神神经和泌尿生殖系统症状。

这些症状包括潮热、盗汗、睡眠障碍、疲劳、情绪障碍，如烦躁不安、易怒、焦虑、紧张或抑郁、阴道干燥、疼痛、性交疼痛、复发性阴道炎、排尿困难、复发性尿路感染、夜尿过多、尿频和尿急。这些都是表明我们的卵巢功能可能存在问题的迹象。

我们怎样才能保护和维持我们的卵巢功能？

1.确保足够的营养

除了获得足够的蛋白质、脂肪和必要的营养物质外，妇女还应该停止吸烟和饮酒，并为准备怀孕的妇女补充叶酸。

2.生活的规律性

除了熬夜对皮肤的损害，使我们看起来更老之外，睡得晚、睡眠太少或睡眠质量差的女性也更有可能出现卵巢功能下降。."

我们还发现，上夜班的行业更有可能出现卵巢功能下降的情况。因此，保持有规律的作息很重要，最好是在上午11点前上床，并获得足够的高质量睡眠。

3.适当锻炼

坚持锻炼是很重要的。有研究表明，缺乏运动的女性卵巢早衰患者病情明显提前，流水不腐，一定要运动，但不能一下子做太多强度太高的运动，容易产生疲劳，也容易厌烦，循序渐进，每天至少运动半小时，每周3-5次，根据自己的身体状况调整。身体处于正循环，有利于保护卵巢功能。

4.正确认识疾病，早期诊断和治疗

除了卵巢早衰外，多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂和卵巢炎等卵巢疾病也应引起重视。出现月经变化、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性也应提高警惕，及时进行相应的检查和治疗，防止症状恶化。

5、保持良好的心理状态

发展爱好和兴趣，以缓解压力和放松。学会创建自己的朋友圈，与朋友分享快乐的事情，倾诉悲伤的事情，不要总是压抑在心里，积极乐观地面对困难，适当缓解心情。

因此，在生活中我们需要保持良好的心态，适当锻炼，有规律的生活，这是健康生活的关键。只有当我们生活得很好，才能更好地保护我们的健康! 如果你有问题，你应该及早发现并解决它们。