学习月经的科学知识，让母亲们重获新生

月经期又称产褥期，是妈妈们产后恢复的重要时期。在这一时期如何做到科学调经，使母亲的身体得到良好的恢复呢？以下是妈妈们需要特别注意的几点。

注意个人卫生

妇女刚刚分娩时，必须注意个人卫生。由于母亲在产后容易出汗，所以应该用温水洗头、洗脸、洗澡，以保持身体的清洁，并定期更换衣服，保持衣服的清洁。此外，建议母亲淋浴，避免身体的脏水进入阴部。母亲刚分娩完，阴部的分泌物较多，所以母亲要经常用温水清洗阴部，保持阴部清洁干燥，防止感染。

注意个人饮食

传统观念认为，女性在经期要大量进补以恢复身体，这有一定道理。但是，科学调经应在饮食方面科学合理，而不是盲目地吃补品。在饮食方面，女性在经期应多吃水果和蔬菜，多吃有营养、易消化的食物，避免吃辛辣、油腻、生冷食物。女性在此阶段应适量进补，不要大量进补，以免造成肥胖。

合理安排夫妻同房时间

妇女分娩后，不宜过早同房。而等到恶露干净后或56天后再行房事比较合适。因为女性在生产后，身体消耗很大，正常生产的女性阴道需要一段时间的恢复，无论是顺产还是剖腹产的女性子宫都需要时间来恢复，所以不宜过早性交。因此，不宜过早同房，否则可能导致产褥期感染和慢性盆腔炎。

按时进行产后检查

妇女在月经期间应特别注意身体的变化，按时到医院进行检查。一般来说，月经42天后，应到医院检查身体，了解身体的恢复状况，如有异常，也可及时接受有效的治疗。

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