中信湘雅资讯：为健康的宝宝找到合适的睡姿是没有问题的!

睡姿会影响怀孕的成功率吗？

以错误的姿势睡觉究竟会不会影响受孕？

最重要的是以一个舒适的姿势睡觉。

要想生一个健康的宝宝，首先要改变你的睡姿！你的睡姿是什么？

仰卧睡觉：容易造成子宫后位

大多数妇女的子宫处于前倾和前屈的状态，因此子宫颈口低于子宫体，经血可以顺利流动，促使精子穿透，从而实现怀孕。

然而，如果你长期仰卧，你的子宫会由于重力作用而逐渐向后 "移动"，从而使子宫移动到后方的位置。

当子宫向后和向上倾斜时，会影响受孕。

特别是在月经前，子宫和骶骨前面的软组织充血和水肿，由于子宫位置靠后，这增加了对神经组织的压力。

如果你经常仰卧睡觉，而且腹部经常感到酸痛和肿胀，你应该警惕子宫后倾的可能性。

子宫后倾和后屈难以恢复，会导致月经不调、痛经和经血反流到盆腹腔。

右侧卧位：最佳选择

当你选择趴着的时候，你会不自觉地把脸压在枕头上，这会压迫脸部的鼻子和嘴巴，挤压肺部和心脏，影响呼吸，导致缺氧。

因此对女性来说，最好是侧卧，但左侧卧会压迫心脏，所以最好是右侧卧。

然而，在夜间睡眠过程中，身体不仅可以改变一种姿势，通常也会改变到另一种睡姿，可以更多地改变右侧睡姿。

俯卧位：轻压阴囊。

有些准爸爸喜欢仰卧，认为这是比较安全的睡姿，却不知道这样容易压迫内脏，造成呼吸困难，对生殖器官也有一定影响。

长时间仰卧睡觉会压迫阴囊，不利于阴囊的散热和精子的产生。

另外，仰卧刺激阴茎，影响阴茎的血液流动，导致频繁射精，进而引起头晕和精神疲劳，影响工作和生活。

侧卧：睾丸可能会意外地被扭曲

严格来说，扭曲的不是睾丸本身，而是连接在睾丸上的绳索状精索。

为睾丸提供营养和运输代谢产物的血管穿过精索，如果精索打结，睾丸就会 "饥饿"，长期下去会导致缺血和坏死。

当一个准爸爸侧身睡觉时，他的睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，对生殖器官的压力比站着时更大。

仰卧睡觉：最佳睡姿

与女性不同的是，男性仰卧睡觉是为了让他们的阴囊和阴茎有足够的活动自由，而不会挤压他们的性器官。

由于这个原因，习惯仰卧的男性更容易怀孕，因为精囊的温度不会太高，精子的生产不会受到影响。

此外，在仰卧位中，内脏器官不受压迫，身体得到保护。

这就是为什么仰卧位是准爸爸们的最佳睡姿。

最重要的是要科学备孕，要多运动，这样备孕的成功率会提高，还要注意心情，据统计有一个好的心情可以提高备孕的成功率。