上海试管婴儿专家资讯:早孕调理前有哪些必备要点？

首先，你需要清楚地了解你正在进入的情况。

拥有一个健康的宝宝是每个家庭的共同愿望，每个母亲都希望她即将到来的宝宝是健康的。因此，准妈妈们应该在怀孕前调整一些不良的生活习惯和饮食习惯，并在怀孕前6个月进行身体检查。

1.怀孕前的健康问题

现代女性受社会环境和工作压力等各种因素的影响，大多健康状况不佳，尤其是在办公室工作、长时间坐着、运动不足、免疫力弱的女性。随着时间的推移，这些问题会直接影响妇女的 "怀孕"，甚至影响胎儿的健康成长。如果你在受孕前有这些健康问题，你必须尽力提前改善，否则你只会后悔。

2.远离不良生活习惯。

许多妇女患有潜在的健康问题，其中大部分与不良习惯有关，如熬夜、半夜不睡觉和深夜进食，这可能导致体重增加、胃肠功能受损、睡眠质量下降、荷尔蒙系统紊乱和妇女健康严重恶化。怀孕前，女性应养成健康的生活习惯，即早睡早起，每天以适当的速度运动，以改善身体器官肌肉的血液流动，创造有利于怀孕的良好身体氛围。

3、在怀孕前远离不良饮食习惯。

现代人因为工作压力或工作性质，抽烟、喝酒，经常喝浓咖啡，这些都对女性怀孕有很大危害，长时间抽烟喝咖啡会影响卵巢的排卵，甚至导致不孕。为了生一个健康的宝宝，母亲需要至少提前6个月准备怀孕，并提前6个月戒掉不良的饮食习惯，如吸烟、喝酒和喝咖啡。当然，油炸食品和烧烤等不良饮食习惯对怀孕也是有害的，所以在准备怀孕前尽量少吃。

4.多吃水果和蔬菜以补充营养。

一些办公室一年四季都有空调，这削弱了妇女的免疫力和抵抗力。因此，在准备怀孕之前，要散步、晒太阳、适当运动、出汗，以促进健康。多吃水果和蔬菜很重要，因为它们含有许多维生素，促进妇女的健康和营养摄入，这将有助于她们以后怀孕。

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