怀孕6个月吃什么好

在怀孕的第六个月，你的身体变得更加丰满，到月底你就是一个有大肚子的正常孕妇。孕妇和胎儿的营养需求都急剧增加，许多孕妇从这个月开始就患有贫血。由于胎儿的快速发育增加了孕妇的消耗，你应该意识到需要增加适当的营养以确保身体的需要。

在怀孕期间，孕妇和胎儿都需要一定量的维生素。确保维生素平衡的唯一方法是食用能保持营养物质平衡的饮食。铁是一种重要的矿物质，用于形成血红蛋白，将氧气带到细胞中。身体需要吸收少量的铁，这些铁储存在组织中，胎儿从这个 "仓库 "中吸取铁来满足其需要。因此，孕妇在怀孕期间一定要多吃富含铁的食物，如牛奶、肉类、大量绿叶蔬菜和水果。

怀孕6个月的推荐菜谱

银色蘑菇配新鲜水果

主要成分：银针菇10克，金果200克

配件：一些肉桂、玉米粉、糖。

方法。

1、银耳用湿水浸泡1小时，清洗干净，放入碗中，加水300克，用中火展蒸2小时。

2、蒸好后，将原汁过滤到锅中，加入糖和适量的水，小火慢煮溶解，撇去泡沫。

3、将新鲜水果切成指甲盖大小，放入锅中煮沸，用玉米粉稀释勾兑后放入碗中。

4、吃的时候，在盘子里铺上一层银色的蘑菇，并撒上肉桂。

鱼肝片

成分：250克猪肝。

材料：150克植物油，30克水豆粉，25克汤，20克腌制辣椒，25克葱，15克大蒜，15克酱油，10克姜，2克盐，10克醋，10克酒，10克糖，1克味精。

方法。