评估宝宝营养状况的6种方法

随着人们生活水平的提高，人们越来越重视宝宝的营养状况，既要避免营养不良，又要避免超重，新妈妈们看着自己的宝宝，总是心理没底，好像瘦了一点，好像胖了一点？宝宝经常与其他宝宝比较，不自觉地增加或减少宝宝的营养部分，那么如何判断宝宝的营养状况？

1.重量

体重是衡量儿童生长和营养状况的敏感指标，反映了儿童的营养状况，特别是在近期。孩子的正常体重可以用以下公式估计： 1-6个月：出生体重" 出生时的年龄x 0.77 - 12个月：6+出生时的年龄x 0.251 - 6岁：年龄x 2 + 87 - 12岁：/ 2 注意：最初应观察体重下降或增加超过10%，而体重增加超过20%则被认为是不正常，需要专家评估。

2.高度

身高反映了出生时的营养状况，并受遗传学、环境和种族的影响。一般来说：出生时50厘米，1岁时75厘米，2岁时85厘米，2-12岁：年龄×6+77 注：原则上超过10%的变化为不正常，但由于现在的婴儿营养良好，即使一些健康的婴儿原则上也可能超过10%。

3.考伯的索引

考普指数是一种确定长度和体重的方法，只适用于3个月至3岁的婴儿。

计算公式为：Kaup = 重量÷长度2 x 10。

注：指数>

22被视为肥胖；5-19为正常；10-13为营养不良。

4.腹部皮下脂肪厚度。

皮下脂肪的厚度是衡量婴儿营养状况的一个重要指标。当婴儿营养不良时，皮下脂肪组织会变薄。当婴儿的脸变薄时，问题通常更严重，通常是按照腹部，然后是躯干，手臂和腿，最后是脸的顺序。在腹部，在肚脐旁边的乳房线上，用拇指和食指相隔3厘米捏住皮肤层，与皮肤表面成90度角，测量上边缘的厚度。

正常：1厘米或更多。

轻度营养不良为0.4-0.8厘米，中度营养不良为0.4厘米或以下，重度营养不良为皮下脂肪几乎完全丧失。

5.身体外观

观察婴儿皮肤的颜色、光滑度、质地、水分和弹性。如果宝宝的头发浓密而有光泽，脸色白里透红，皮肤细腻而有弹性，嘴唇和眼皮内侧以及指甲鲜红，这一切都表明宝宝的营养良好。